過年吃元寶討彩頭!這口味水餃「4顆=1碗飯」熱量肥到爆

  • A-
  • A
  • A+

娛樂中心/朱世凱報導

新年到來,不少人都會享用有著「元寶」形狀的水餃討個好彩頭,不過可別看它小小一顆,熱量可是相當驚人!營養師高敏敏近日就PO文列出12款市售水餃的熱量表,熱量最低的就屬蔬菜水餃,僅35.9卡,不過熱量最高的竟是不少人都喜歡的「這口味」,吃4顆就等同一碗飯,令人相當訝異。

▲過年吃水餃討彩頭,但要當心攝取太多熱量,年後胖到讓人認不得。(圖/資料照)

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」上PO指出,「水餃象徵元寶,接下來的日子絕對少不了它!大家平常都吃多少顆水餃呢?你以為水餃是水煮的熱量就很低嗎?小小一顆水餃又圓又豐滿,咬著噴汁,忍不住一口接一口,吃湯餃、沾醬料都令人幸福感爆棚,但吃錯餃子一不小心就踏進肥胖地雷的圈套啊!」

高敏敏隨後貼出一張彙整圖,位居第一的口味便是韭菜,一顆就有69卡,接著是香菇芋泥62.2卡、韓式辣味56卡、韭菜鮮蝦54.7卡、韭黃豬肉54.19卡、咖哩53卡、高麗菜鮮蝦51.5卡、高麗菜鮮肉50.4卡、玉米與干貝同為49卡、鮮蝦48卡,熱量最低的為蔬菜35.9卡。

▲高敏敏列出12款水餃熱量排行,位居第一居然是韭菜口味。(圖/翻攝自高敏敏營養師臉書)

高敏敏表示,「一顆水餃熱量竟然快70大卡,4顆就=一碗飯了啊!吃10顆直接就是一個便當熱量,還可能有營養不均的問題,
搭配一盤醬油烏醋鈉含量破千毫克!」她建議,水餃可混搭有菜的、有肉的,平均一下食物類別;此外,選擇純海鮮的料優於肥絞肉的,「建議男生一餐吃10顆內,女生8顆內為佳,搭配一碗蔬菜湯,像是紫菜蛋花湯也不錯,避免勾芡的酸辣湯、濃湯,熱量油脂會更高。」最後一項該注意的是,吃水餃盡量不沾醬,避免攝取過多的鈉,對身體造成負擔。

▲吃水餃盡量別沾醬,避免造成身體負擔。(圖/資料照)

 

追蹤娛樂星聞

延伸閱讀

北農群聚、士林長照隱匿案 柯文哲最新說明

讀者留言

※ 本網頁已閒置超過5分鐘,請點擊右上關閉鈕,即可關閉。

過年吃元寶討彩頭!這口味水餃「4顆=1碗飯」熱量肥到爆 | 娛樂星聞

熱門人物

直播✦活動