自稱易胖體質! 泫雅靠「捲腹、TRX」30歲美出新高度

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文 / WH美力圈

▲前4Minute 團員「性感小野馬」泫雅(圖/台灣赫斯特 WH美力圈 提供)

單飛後的前4Minute 團員「性感小野馬」泫雅,高調認愛師弟Dawn ,現在可說是事業愛情兩得意!獨特狂野的風格,更是大家爭相仿效的新指標!在去年前開啟了自己的youtube頻道後,短時間內立馬吸粉高達150萬分紛絲訂閱!這次終於等到泫雅的性感回歸!第7張迷你專輯〈I’m not Cool〉在IG上曝光後短短三天獲得百萬觀看與幾千則的網友回覆!在MV中泫雅依舊保持性感風格,黑色連身洞洞裝藏不住的好身材,編有預感這樣的性感風格將會在春天來臨之際帶起一股風潮!私下透露自己是個吃貨的她,體重總是忽胖忽瘦,為了這次的回歸,泫雅特別分享如何鍛鍊與自從運動後變得更健康、身材更好的秘訣!

泫雅瘦身:愛上深蹲!拉粉絲一起

▲拉粉絲一起深蹲(圖/台灣赫斯特 WH美力圈 提供/IG:hyunah_aa)

除了練舞之外,對於運動實在是一竅不通!自從在去年接觸深蹲便深深愛上,再做深蹲時可以感受到全身發力,做了很多個後連手都感覺會抖。泫雅表示做了深蹲感覺非常好,希望粉絲也可以一起加入她!

在拍攝性感照的背後,泫雅可是非常努力,即便已經妝髮造型完成,依舊堅持在鏡頭外面先深蹲。踩著高跟鞋也能做深蹲太狂了呀!(重點還很穩)目的就像很多男星上鏡前會做伏地挺身的道理一樣,深蹲後的臀部,在短時間內臀部肌肉會漲大,也會看起來更翹更圓喔~

泫雅瘦身:平坦小腹靠吸氣!

網友提問:「為什麼你的肚子看起來那麼平坦?」

泫雅表示平坦的肚子是靠吸氣來的!(開玩笑的拉~~)雖然有很多女生都想要擁有跟泫雅一樣的好身材。泫雅還是良心的建議大家一起運動吧!運動絕對不會背叛你!

泫雅瘦身:直立腹部訓練機練下腹

想要跟泫雅一樣有迷人的腹肌?健身房一定要練的就是這一台「直立腹部訓練機」利用雙手將全身撐起之後,下腹用力將整個下半身抬起,再輕輕放下感受腹部出力,連續動作,你最多可以撐幾下?

泫雅在youtube分享過自己的運動菜單,像是伏地挺身、上下抬腿運動、Y字深蹲、捲腹仰臥起坐還有TRX 平板式變化,加上少量多餐較養成不易胖體質,現在腰間幾乎沒有贅肉,還有深邃的川字肌!

泫雅瘦身:運動讓泫雅性感健康兼具!

▲運動讓泫雅性感健康兼具(圖/台灣赫斯特 WH美力圈 提供/IG:hyunah_aa)

雖然在減肥期間讓在意身材的泫雅大吃苦頭,更大喊運動對身體好,但對心靈不好!實在是太想吃辛拉麵了呀~~但是拍攝內衣廣告時,泫雅覺得更自信、自然,一點都不會覺得尷尬。許多網友看到這次的形象照也覺得泫雅不只看起來性感之外,看起來也更健康了!

泫雅瘦身:與男友有共同興趣運動更長久!

▲與男友有共同興趣運動更長久(圖/台灣赫斯特 WH美力圈 提供/IG:hyunah_aa)

和男友一起練舞,也是泫雅日常運動的一個重要項目。對於男友Dawn希望泫雅可以更健康一些,才能對抗這個艱辛的世界,泫雅甜甜的表示:「我覺得你要先關心自己的健康拉~」

泫雅瘦身:私底下是個吃貨!

泫雅:「我想要運動,但我不想增加體重。」

開始接觸運動的泫雅,跟大部分的女生一樣會有這樣的迷思。儘管如此泫雅依然開始增加運動的頻率,一週有3-4天會找教練訓練,偶爾也會搭配慢跑、打羽毛球、游泳,來增加運動的多樣性! 除了期待泫雅未來更多性感作品之外,也讓我們一起祝福更健康的泫雅出現吧!

Women'sHealth美力圈SAY

學學泫雅,除了一週3-4天找教練訓練外,偶爾也會搭配慢跑、打羽毛球,來增加運動的多樣性!

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