男性「晨起」3行為超NG　專家曝：比喝酒還傷身

生活中心／陳佳鈴報導

隨著現在社會節奏的加快，工作量大增，壓力令人睡不著，熬夜早就是一種「文明病」。但熬夜這種不良習慣導致的後果就是人的身體加速衰老，對健康有相當大的影響。只是熬夜後隔天起床，如果忽略三件事，可是比喝酒還傷身，尤其男性要相當注意！

▲男性熬夜睡覺，起床三種固定模式超級NG，傷害比喝酒更劇烈。（圖／翻攝PEXEL）

雖然熬夜，但隔天還是得起床上班！但起床超NG的三行為，第一名就是「沒吃早餐」！不吃早餐，不僅會讓胃部空虛，而且可能會導致血糖降低，肝血不足，長期下來恐引發肝臟疾病。第二名就是「抽菸」！很多男性朋友起床的第一件事，就是吸一根菸，早上吸菸會導致血液變濃稠進而引發肝血不通順，使得我們的肝臟受損。早起可以喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，可以稀釋人體的血液，有助於毒素排出。

熬夜隔天起床後做的事，比喝酒還傷身的第三名就是「空腹吃藥」。大陸醫療學者研究，很多藥物都存在副作用，尤其是忌諱空腹吃藥，藥物在空腹狀態下，會損傷胃黏膜。長期如此有可能會造成胃潰瘍，切忌不要擅自大量吃藥，或者空腹吃藥。以上3個行為習慣都會加速人的衰老，也是大多數男性共有的「不良習慣」。專家建議起床可先運動，有抗衰老的效果，增加人體的含氧量。