ROSÉ「超薄A4腰」靠這5招 比手臂還細腰身太逆天

  • A-
  • A
  • A+
  • 本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場
  • 按此投稿

文 / WH美力圈

ROSÉ的腰竟然只有19吋!(驚)

▲BLACKPINK 成員Rosé「19吋A4腰」引起話題(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供)

南韓大勢女團BLACKPINK,在近日宣布將會讓成員Lisa與Rosé個別發行單曲+MV「solo出道」!而Rosé的「19吋A4腰」也再度引起了話題,讓許多網友非常好奇她是如何在不節食的狀態下,完美維持了逆天的腰身與美腿,現在就讓我們一起來看看~

BLACKPINK ROSÉ「超薄A4腰」攻略1.收小腹

▲Rosé 收肚子避免脂肪堆積在小腹(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:roses_are_rosie)

Rosé曾在被問到如何保持身材時,提到自己即使坐下,也會無時無刻的挺直背、打直腰,並將腹部肌肉用力收緊,來避免脂肪堆積在小腹的狀況。

BLACKPINK ROSÉ「超薄A4腰」攻略2.多做燃脂運動

▲Rosé 利用燃脂運動塑造勻稱的肌肉線條(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:roses_are_rosie)

Rosé平常就有練舞、跳舞的高強度運動,但在拍攝形象照或是MV之前,她也會做一些能夠「快速燃脂」的運動,例如高強度間歇性訓練與皮拉提斯,不僅能夠達到瘦身效果,也可以將肌肉線條塑造得更加勻稱。

BLACKPINK ROSÉ「超薄A4腰」攻略3.只吃原型食物

▲Rosé 只吃原形食物(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:roses_are_rosie)

Rosé也曾表示自己只會吃不加工、不油炸的原型食物,這樣就算沒有特別定下減肥計畫,也不至於會發胖。

BLACKPINK ROSÉ「超薄A4腰」攻略4.冬天喝雞爪湯暖胃

▲Rosé 喝含有豐富膠原蛋白的雞爪湯(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:roses_are_rosie)

Rosé有時候想喝湯時,她的媽媽會為她熬煮專屬的「雞爪湯」來為女兒暖胃!由於雞爪含有豐富的膠原蛋白,所以對女生來說也很好唷~

BLACKPINK ROSÉ「超薄A4腰」攻略5.不刻意節食,但一定不會多吃

▲Rosé 不會刻意節食(圖/台灣赫斯特WH美力圈提供/IG:roses_are_rosie)

雖然Rosé在團內是個「吃貨」,但她表示自己不會刻意節食,只要有吃飽了,就不會再被食物誘惑了(笑)

Women's Health美力圈SAY

BLACKPINK ROSÉ「超薄A4腰」攻略

1.收小腹

2.多做燃脂運動

3.只吃原型食物

4.冬天喝雞爪湯暖胃

5.不刻意節食,但一定不會多吃

 

延伸閱讀>>

40歲全智賢減肥保養法公開!「雞胸肉奶昔減肥餐」月減10公斤、一週三堂皮拉提斯

https://bit.ly/3rftrjd

明明不胖「小腿肌」一大比例看起來又腫又短?教練傳授五招「瘦小腿肌」祕技打造後天女神腿

https://bit.ly/3bcdGE2

本文轉載自WH美力圈網站

https://www.womenshealthmag.com/tw

追蹤娛樂星聞

延伸閱讀

讀者留言

※ 本網頁已閒置超過5分鐘,請點擊右上關閉鈕,即可關閉。

ROSÉ「超薄A4腰」靠這5招 比手臂還細腰身太逆天 | 娛樂星聞

熱門人物

直播✦活動