產後只胖2公斤!簡廷芮孕期菜單1大重點「每個人都適合」

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娛樂中心/紀嘉琳報導

簡廷芮因演出《我的少女時代而爆紅》,她在去年10月結婚,在今年2月就產下女兒「小蘿蔔」。她自爆懷孕期間只胖了整整7公斤,卸貨後更是只胖2公斤,讓不少與身為孕婦的網友,相當羨慕身材保持如此的好,她也大方地透露自己的懷孕食譜給大家,讓不少人直呼:「太猛啦!」

▲簡廷芮自爆懷孕期間只胖了整整7公斤,卸貨後更是只胖2公斤。(圖/翻攝自簡廷芮IG)

簡廷芮昨(29)日在IG表示,自己懷孕一滿3個月後胃口大開,居然在懷孕第4個月一口氣胖了3公斤,回診時直接被醫生叫去看營養師門診,她表示知道身為女星該如何控制飲食,但有時候真的會想偷吃垃圾食物。在被醫生告誡後,簡廷芮在飲食上也開始收斂,她表示醫生希望控制在8公斤內,「這樣卸貨扣寶寶、羊水、血液差不多就5公斤,等於我自己只胖了3公斤,回復身材就會輕鬆很多」。

▲簡廷芮表示自己懷孕3個月後,胃口大開,1個月內胖3公斤。(圖/翻攝自簡廷芮IG)

簡廷芮還公開自己的懷孕食譜,她透露起床就空腹,先喝婆婆準備的滴雞精,之後會吃益生菌,才開始吃正餐,正餐部分就晚餐而言,澱粉攝取會相較來的少。她還透露營養師提供的建議,「營養師說一天至少吃兩份綠色葉菜(補充葉酸)水果一天別超過兩份(怕糖份過高),一份的量就是一小碗!」她還補充,平日都盡量吃清淡,週末才吃垃圾食物,到最後3個月再減少為一週只有一天能吃,表示這種方式是每個人都適用,不一定要是孕婦!不少網友聽完簡廷芮只胖7公斤,產後身材依舊完美,紛紛直呼「也太猛了」、「超強大的dewi媽咪,又辣又會控制體重,好棒!」、「謝謝辣媽 食量大的我 也可以學一下了」此外,簡廷芮還強調:「雖然很多人說孕婦開心最重要,但記得同時得兼顧身體的健康,平安生出寶寶才是最最最重要的事。」

▲簡廷芮公開懷孕期間的食譜,更提醒大家身體健康最重要。(圖/翻攝自簡廷芮IG)

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