Beauty美人圈/朴寶英減肥前後驚人!童顏保養術公開

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文/Ariel/Beauty美人圈

朴寶英從過去《大力女都奉順》、《偶然成為社長》就圈粉無數,近期與徐仁國搭擋的熱播劇《某一天滅亡來到我家門前》又為她帶來一波超高討論熱度。

但真正讓小編驚訝的是,朴寶英這宛若少女般外貌、完美的膚質,視覺年齡盲猜會以為是十幾出頭的學生,但實際年齡卻已經31歲囉!到底她是如何保養並維持身材體態的呢?讓我們一起看下去吧~

朴寶英減肥前後驚人!31歲朴寶英童顏保養術公開,保養方式跟宋仲基學,嫩到被誤認兒童

圖片來源:IG@boyoung0212_official

#朴寶英身材管理

朴寶英不是天生瘦,其實也曾是棉花糖女孩唷!而且158公分身材嬌小的她,只要水腫或一點點胖就會在鏡頭前特別吃虧。

朴寶英減肥前後驚人!31歲朴寶英童顏保養術公開,保養方式跟宋仲基學,嫩到被誤認兒童

圖片來源:翻攝自 https://entertain.naver.com/、NAVER

為了克服身材難題,朴寶英在TVN節目上分享自己靠著以下三個身材管理技巧,讓長年維持在41公斤。

朴寶英減肥秘訣1:三餐準時吃

朴寶英強調自己謹記「三餐準時吃」的原則,不能太晚吃,更不能有吃宵夜的習慣。如果晚上真的肚子餓,還會拿曾經最胖的新聞照片放在手機桌面,以此抑制自己的食欲。

朴寶英減肥秘訣1:三餐準時吃

圖片來源:翻攝自 tvn《名單公開2017》/ NAVER

朴寶英減肥秘訣2:加強核心肌群

想維持纖細身材,運動習慣絕對不能少!朴寶英會定期上健身房,或是做居家的核心運動,來調整身體平衡與緊緻身材。女生不要害怕重訓,想成為金剛芭比很很很難(想、還不一定做得到呢)!

朴寶英減肥秘訣2:加強核心肌群

圖片來源:翻攝自 TVN韓國節目《名單公開2017》

不管到了什麼年紀,只要肉看起來鬆鬆垮垮,就容易顯老態,年紀看起來也較大。這也是為什麼比起有氧,更多女星喜歡做重量訓練,並不是為了練大肌肉,而是要讓肉更緊實,視覺看起來就會像是小女生。

朴寶英減肥秘訣2:加強核心肌群

圖片來源:IG@boyoung0212_official

朴寶英減肥秘訣3:泡澡

泡澡好處多多,研究顯示泡澡能加速血液循環,具有消耗卡路里的功效,水的浮力更有助舒緩壓力和情緒。所以運動後,朴寶英往往會再搭配溫熱的半身浴30分鐘,來放鬆肌肉與流汗,達到排毒與消消腫脹的作用。

朴寶英減肥前後驚人!31歲朴寶英童顏保養術公開,保養方式跟宋仲基學,嫩到被誤認兒童

圖片來源:翻攝自 tvn《名單公開2017》/ NEVER

家裡沒有浴缸怎麼辦?「溫熱水泡腳」是很棒的替代方案!浴足(泡腳)在醫學研究上同樣有幫助氣血液循環,改善虛寒、氣滯等效果。如果平常需要工作久坐久站,或容易靜派曲張的女生,還可以在水中滴入幾滴精油幫助舒緩,並藉由水蒸氣帶來的精油香味放鬆,泡完後的皮膚也會比較嫩、不乾澀。

朴寶英減肥前後驚人!31歲朴寶英童顏保養術公開,保養方式跟宋仲基學,嫩到被誤認兒童

圖片來源:翻攝自 http://www.tvj.co.kr/

#朴寶英童顏保養技巧

朴寶英童顏女神的封號,可是連Youtube官方都認證過呢!朴寶英去年就在Youtube直播中鬧出「留言功能被關閉」的趣事,後來公布原因竟然是因為要「保護兒童」?!

朴寶英減肥前後驚人!31歲朴寶英童顏保養術公開,保養方式跟宋仲基學,嫩到被誤認兒童

圖片來源:news.sbs.co.kr

朴寶英保養秘訣1:「疊加混合」加強保濕力

這樣的兒童顏值如何保養呢?朴寶英分享自己是混合偏乾肌,除了換季容易肌膚亮紅燈,冬天時還會特別乾燥(畢竟韓國的冬天超級乾冷~)所以在保養流程裡,朴寶英會以「疊加混合」方法來強調保濕效果。好比說晚上洗完臉後,會將「保濕乳液+抗老乳霜」疊擦使用,為肌膚補水也補油。

朴寶英保養秘訣1:「疊加混合」加強保濕力

圖片來源:IG@boyoung0212_official

朴寶英保養秘訣2:先擦安瓶、再濕敷化妝水

濕敷化妝水與精華安瓶的使用步驟,朴寶英的做法也與別人不同。朴寶英會「先擦安瓶、再濕敷上化妝水」,透過濕敷方式讓安瓶中的高濃縮精華成分更有效被肌膚吸收,同時過程裡會不斷幫化妝棉上補噴化妝水,以確保化妝棉足夠濕潤。

朴寶英減肥前後驚人!31歲朴寶英童顏保養術公開,保養方式跟宋仲基學,嫩到被誤認兒童

圖片來源:IG@tvndrama.official

朴寶英保養秘訣3:每天一顆蘋果+一公升白開水

這招保養法是跟宋仲基學的!宋仲基是韓國演藝圈裡出了名的好膚質,朴寶英在節目上分享,過去與宋仲基合作拍戲時被宋仲基的吹彈可破、透明膚質驚艷到,所以偷學了兩招保養技巧。

第一、是每天早上吃一顆蘋果;第二、是每天喝足一公升的水,來確保膚質水嫩透亮、氣色不黯淡。(影片可以看朴寶英分享~保養方法唷!)

朴寶英減肥前後驚人!31歲朴寶英童顏保養術公開,保養方式跟宋仲基學,嫩到被誤認兒童

圖片來源:IG@tvndrama.official

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