文 / WH美力圈
▲《全明星運動會》周予天（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：justezlike_ac）
笑起來與歌手弟弟周興哲有幾分神似的神級天菜哥哥—周予天，參加《全明星運動會第二季》的演出，開朗好親近的個性，高挑壯碩的外表下帶有點呆萌迷糊的個性，被紅隊隊長江宏傑取名為「大Baby」有望成為第二季《全明星運動會》的MVP!
高中時就是游泳校隊的周予天，這次再次參加《全明星運動會》第二季的播出可說是有備而來，因爲游泳以14秒28的飛快速度，被主持人蔡尚樺封為「台版飛魚」、「水道速男」，游泳技巧一絕，也被隊友戲稱為「babyshark」聽到這個名字是不是那首洗腦歌曲Baby shark, doo, doo, doo, doo, doo, doo又在腦海中響起？搭配周予天的帥氣臉龐，可真是有超可愛的反差感呢～
游泳的燃脂能力強嗎？關鍵就在「運動強度」！
▲周予天靠游泳游出低體脂（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：justezlike_ac）
以56公斤的女性為例，30分鐘的休閒式游泳約消耗180卡，加強運動強度，不斷地來回游泳持續30分鐘可以燃燒至300大卡，慢跑約消耗260大卡。
影響游泳熱量燃燒的四大因素：體重、泳式、運動強度、時間長短。運動強度跟時間長短的影響非常明顯：游得越久、出越多力，熱量就燃燒得越多。很多人都會想問，游泳燃燒的熱量會比跑步高嗎？事實是：只要你努力，運動強度夠，游泳絕對能燃燒比跑步或騎腳踏車更多的熱量，但一切都取決「運動強度」！
有助於降低罹患冠心病的機率30-40%，游泳有這些好處？
▲有助於降低罹患冠心病的機率30-40%（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：justezlike_ac）
游泳是非常棒的有氧運動，能訓練你的心肺耐力，如果你好好認真的游完泳，一定會非常的累。1.游泳能訓練心肺，預防心血管疾病，根據美國心臟協會的研究發現，每天游泳半小時能降低女性罹患冠心病的機率30-40%。
▲游泳是非常棒的有氧運動（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：justezlike_ac）
2.雕塑肌肉、訓練肌力:游泳時要對抗水中的阻力，每一次滑水就像是在進行肌力訓練一般，因此游泳也有助於雕塑肌肉。3.鍛鍊到全身:游泳勝過跑步的優勢就是，在水中移動身體需要用到全身的主要肌群 —從手臂、腿到核心。
▲雕塑肌肉、訓練肌力（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：justezlike_ac）
周予天雖然很擅長游泳，卻也在彩訪中分享到自己高中的校隊練習時光，每天六點起床訓練四小時，低溫加上消毒水過敏，直到後來皮膚都潰爛、狂冒痘！為了本季的《全明星運動會》他找回高中練習游泳的熱情，不僅早睡早起，甚至把「酒精」都戒掉了，每天訓練六小時的成果，讓他體重掉了至少三公斤！夏天緊接而來，我們就跟著周予天一起開啟「游泳」訓練之路，並期待他在《全明星運動會》上的表現吧！
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