歐陽靖失眠纏身10多年「吃藥也沒用」…卻改1習慣解決了

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娛樂中心/李育道報導

資深藝人譚艾珍的愛女歐陽靖去年3月閃婚日籍攝影師RK,8月在台生下愛兒新醬,但夫妻倆分隔兩地,她留在台灣獨自照顧兒子,和媽媽譚艾珍搬到台南定居,也經常在社群網站分享育兒、生活點滴。近日她透露自己十幾年來一直飽受失眠所苦,結果改掉一個習慣,困擾竟因此解決了。

▲資深藝人譚艾珍的愛女歐陽靖透露,失眠纏身十多年,直到一個月前晚上不用手機,竟改善了。(圖/翻攝自歐陽靖臉書)

歐陽靖近日在臉書透露,自己在過去十幾年間,一直受到失眠困擾,她嘗試過補充鈣鎂維生素、音樂、冥想、精油、瑜珈、白天運動等多種方式,卻通通沒用,有一段時間甚至看醫生,需要靠助眠藥物入睡,但最後產生心理依賴和抗藥性,反而狀況更糟,甚至造成讓健康出了狀況,像是焦慮、憂鬱、免疫失調、身體發炎,讓她崩潰直呼:「真的很痛苦。」

直到一個月前,歐陽靖失眠狀況終於改善,她開心地表示:「這都要感謝新醬幫我改正了一個習慣:晚上滑手機。是的,現在我晚上幾乎不看手機,不上臉書、不上IG、連LINE都不讀不回!沒想到就因此徹底改變了睡眠品質!」她坦言帶小孩完全沒時間滑手機,「每當拿出手機,新醬就會衝過來搶,為了不造成寶寶的不良習慣,我自從當媽媽後就變得很少滑手機。」

因此對於有同樣失眠困擾的人,歐陽靖建議可以嘗試睡前不碰手機,「請試試睡前一小時不碰手機 ,甚至是睡前兩小時、三小時開始就完全不看手機⋯沒錯,這對很多人來說可能比吃維他命、冥想、瑜珈都要困難地多了(笑)但若有淺眠問題,總不能到最後都靠藥物解決吧?」她希望將自己的方式分享給大家,「每天都睡飽飽、精神奕奕的感覺真的很好!」

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