古娃娃激瘦「20kg」槓酸民 對比照全場驚呆:變好美!

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娛樂中心/劉沛妘報導

YouTuber古娃娃(Wawa Ku)頻道擁有超過90萬名粉絲訂閱追縱,平時主要拍攝各種美食嘗鮮、超商新品開箱等影片,可愛活潑的外型加上自然不做作的個性,廣受粉絲喜愛。不過,近來有不少粉絲都發現,古娃娃明顯瘦了不少,她坦言,從去年9月開始減肥到現在,已經瘦了「20kg」,要讓平常攻擊她的酸民「臉腫得跟西瓜一樣大」!

▼▲古娃娃近來瘦身成功,臉型明顯瘦成小V臉!(圖/翻攝自古娃娃IG)

事實上,古娃娃這些年來之所以會變胖,主因是任職美食YouTuber,而變胖後的外型也引來不少酸民對她批評與謾罵,讓她決定要瘦下來給大家看,「要打臉那些評論過我的酸民,讓他們臉腫得跟西瓜一樣大!」古娃娃從去年9月開始減肥,到今年2月共減了6公斤,但因為這半年減肥也不是太認真,導致體重下降也沒太多,「但從今天2月底到6月,短短四個月,我用超級認真模式,成功減了14公斤!離我變胖之前,大概還有5公斤要減。」古娃娃有自信地說。

▼▲古娃娃從去年9月開始減肥到現在,已經瘦了「20kg」。(圖/翻攝自古娃娃YT)

古娃娃也分享減重方法,飲食控制佔7成、運動佔3成,若只有運動沒有飲食控制是不能瘦下來,但有飲食控制絕對可以瘦下來。」古娃娃在減重期間的違禁品有:加工食品、含糖的食物、甜點、零食、飲料、手搖杯、人工醬料、水果以及牛奶,她透露自己除了拍攝與解放日,違禁品一口都沒吃。

早餐則吃高蛋白粉泡無糖豆漿或水,午餐多以「綠色蔬菜」為主,以及蛋白質和少量約100g(一個拳頭大小)的澱粉,其中一大盤綠色青菜約400g,烹調方式幾乎為水煮,或用健康的油炒,例如橄欖油、酪梨油、苦茶油,不挑淺色蔬菜,例如高麗菜、大白菜,因為淺色蔬菜醣份太高,多吃高纖及高蛋白則可養成每天排便的好習慣。

▼▲古娃娃分享自己的減重方法,「飲食控制佔7成、運動佔3成」。(圖/翻攝自古娃娃YT)

另外,古娃娃表示,自己晚上六點過後不進固體的食物,「固體的食物我會在晚上六點之前吃完,六點過後只喝高蛋白粉、無糖豆漿跟水,不能讓自己餓肚子,如果挨餓瘦下去的話,以後一定會復胖。」以及一天會喝大約6000-7000CC的水,即便現在瘦了20公斤,也養成每天喝4000CC以上的水;若晚上與朋友有聚會就一邊喝水或無糖茶,一邊與朋友聊天。

▲古娃娃成功瘦身20公斤,喊話要讓平常攻擊她的酸民「臉腫得跟西瓜一樣大」。(圖/翻攝自古娃娃YT)

古娃娃直言,減肥之路不簡單,「你不要以為你偷吃一口不會怎麼樣,你只要想著:『晚上吃一口零食就要多運動一天,這樣白天的努力都白費了。』」並呼籲大家:「沒有一種減肥方法是適合每一個人的,要評估自己的身體狀況,最好是找專業的減重醫生,或者是營養師來幫助你。」

影片一上架,不到一天已經累計超過87萬觀看人次,網友紛紛驚呼:「好激勵啊啊啊啊啊啊!娃娃瘦下來更可愛了😍」、「娃娃變好美!!!氣色變超好,臉也好小!」、「太佩服了❤️❤️本來就很可愛了,瘦了更漂亮了啊啊啊 又是事業女強人 厲害」、「好感人😭一路看娃娃從瘦瘦變圓圓的又變瘦瘦,自己減肥過知道有多困難 娃娃好棒!」,連好友阿滴也大讚:「娃娃真的超有毅力的!」營養師Ricky也補充表示:「以上講的很多方法都非常有用,大家都可以參考 1.減醣 2.高蛋白 3.重訓+有氧 4.斷食 5.多喝水 6.心態調整」。

▼▲古娃娃因任職美食YouTuber後,體重直飆到70幾公斤。(圖/翻攝自古娃娃IG)

▼【我如何成功瘦身20公斤的方法🔥(不斷食/不挨餓/不吃藥)❤︎】(影片來自YouTube-古娃娃WawaKu,若遭移除請見諒)

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