54歲「最美小龍女」李若彤爆「3招秘技」曬腹肌成美魔女

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娛樂中心/綜合報導

25年前演出金庸武俠小說改編電視劇《神鵰俠侶》,因小龍女一角爆紅被稱為「最美小龍女」的女星李若彤,今年54歲的她仍舊凍齡,甚至於身材還更勝當年,她不常更在社群與粉絲分享瘦身成果,驚人的冰塊腹肌與纖細體態,令人忍不住敲碗詢問李若彤維持的方法,先前還與65歲影帝張豐毅一同拍下健身認證照!

▲女星李若彤25年前有「最美小龍女」之稱。(圖/翻攝自李若彤微博)

▲54歲李若彤仍驚現凍齡的外貌。(圖/翻攝自carmanlee0816 IG)

「凍齡小龍女」李若彤經常拍影片分享健身心得,近日她向媒體透露人到中年後,要如何保持最完美體態,她分享個人主要有3招:「每天做仰卧起坐」、「啞鈴運動」、自製「藏紅花黑枸杞」。

▲李若彤練出結實冰塊腹肌與纖細體態。(圖/翻攝自carmanlee0816 IG)

每天仰卧起坐
擁有平坦小腹的李若彤只要一有空,就會做仰卧起坐練馬甲線。一口氣做200多下,秘訣在於:腹部必須確實收緊,動作幅度不用太大,每一次起身時記得要吐氣,養成每天做的習慣,就能趕走大肚腩,練出馬甲線!

▲李若彤每天練仰臥起坐。(圖/翻攝自carmanlee0816 IG)

啞鈴運動練直角肩
除了腹肌外,李若彤也非常重視「肩頸線條」,少了虎背熊腰整個人看起來會纖細許多!她透過舉啞鈴練出直角肩,首先將雙腿打開與肩同寬、膝蓋微彎、雙手各舉一個啞鈴、左手舉高至肩膀高度後,再換右手。左右邊各做15下為一組,她一天會做3組。

▲李若彤重視「肩頸線條」。(圖/翻攝自李若彤微博)

▲李若彤與65歲影帝張豐毅一同拍健身認證照。(圖/翻攝自李若彤微博)

自製「藏紅花黑枸杞」趕走虛胖體質
李若彤曾到雲南工作,於當地聽說「藏紅花」加「黑枸杞」泡水,最有助補血、改善女性虛胖的問題!於是她開始自製「藏紅花黑枸杞」,每週會喝1-2次。「藏紅花黑枸杞」食譜:以滾水泡開藏紅花,待到水溫降至50度左右,加入幾顆黑枸杞,直到杯中顏色變均勻後,再開始飲用。(此飲品不建議過度飲用,若孕期或經期的期間,也不適合飲用。)

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