記者林明柔／綜合報導【 07/08 21:38 發稿 ｜07/10 17:50 更新：新增影音 】
「狼人殺偶像」陳零九6月初爆出確診新冠肺炎住進防疫旅館，後來轉到亞東醫院，經過12天的治療休養，PCR「雙」採陰性康復返家，8日他在個人頻道上傳一支影片，內容為確診到康復這段時間收到外界的各種問題，同時也提到三級警戒前，他剛好整週都碰上錄影工作，但又沒辦法戴口罩，導致身為公眾人物卻做了不好的示範，不過陳零九也強調，針對生病這件事來說，「自己並沒有做錯，因為防不勝防」。
▼▲陳零九承認自己做出不良示範，同時也分享自身經歷給大家參考。（圖／翻攝自陳零九YouTube頻道）
陳零九在影片分享，確診後感到呼吸困難，但不至於需要使用氧氣瓶，最嚴重的狀況是睡眠呼吸中止，容易睡一睡驚醒吸不到氧氣，手腳開始麻，而血氧最低則掉到75過，但五秒鐘內又會恢復正常值，至於最讓他心靈備受打擊的部分，陳零九回應「那時在防疫旅館時，病況一天好、一天又復發，反覆折磨心靈是我覺得整個病毒讓我最恐懼的」。
▲陳零九分享自己確診後的病況。（圖／翻攝自陳零九YouTube頻道）
陳零九也談到，在以為自己是陰性狀態時，還外出與堅情團員練舞，這部分他承認做了不良的示範，因此確診後也相當擔心會不會傳染給團員或是接觸過的人，「我每天都在懊惱，為什麼會這樣子疏忽這件事，這是我那時最害怕的，好險所有人都沒事，放下心中一個大石頭」。
▲陳零九鼓勵確診者保持正面態度。（圖／翻攝自陳零九YouTube頻道）
最後陳零九鼓勵確診者要保持正面態度，告訴自己「所有一切都會過去，它只是一個過程而」，在面對未知的狀態時，人們相對會比較恐慌，此時他建議可以專注在呼吸上，做腹式呼吸，讓心情恢復到平穩的狀態。目前陳零九最大的後遺症是恐慌症，也有持續吃藥控制，肺部照了X光後，沒有纖維化，但還是會感到有點胸悶。
