【哇潮】低頭滑出雙下巴！免雷射拉皮　教你輕鬆找回瓜子臉

文／賴不停

隨著手機等3C產品的風行，街上、車上人人都在低頭滑手機，而隨之而來的後遺症也越來越多，其中變「雙下巴」像個米其林身材一樣，更令愛美的人士苦惱不已。（他好像沒下巴XD）

手機、平板電腦帶來的聲光色刺激，不過衍生的低頭族現象也逐漸延燒。新聞報導，一名年輕的粉領族因為長期低頭手機，導致雙下巴、兩頰鬆垮，還被譏為50歲大嬸。門診醫師表示，這類因長時間低頭而使得皮膚產生皺摺、頸紋、雙下巴的民眾，真的愈來愈多了。

唉呀！擺脫不了手機，又不想太早變歐吉桑、歐巴桑到底該怎麼辦？有一個小撇步教你，按照步驟動一動，不用花錢雷射、拉皮，輕鬆擺脫米其林，找回你的尖下巴。

步驟1》將下巴朝天花板抬起到最高（如下圖）。

步驟2》將下顎往前方延伸，要感覺到下巴的拉扯，撐住10秒。（注意下顎和上一張圖不同）

步驟3》然後慢慢低頭約7公分距離（如下圖），然後再抬起下巴，這樣上下擺動約20下。（提醒：不要轉動脖子，維持上下動作即可，記得要將下顎往前方延伸。）

步驟4》最後要結束時，慢慢把下巴往下放鬆（如下圖）即可。

▼影片教學

覺得太簡單嗎？再來試試這支影片的動作「擺脫雙下巴5分鐘術」

★除了運動，醫生提醒，每滑30鐘手機或平板，至少要休息5分鐘。進行以上運動時，建議諮詢家庭醫生，以確保這些練習適合自己。

以上圖、影取自YouTube，若遭移除請見諒。