記者游定剛／台北報導
▲61歲「香港天王」劉德華帥氣有型、身材保養得宜。（圖／翻攝自微博）
大家心中的不老男神，香港天王「華仔」劉德華，出道超過40年，橫跨影視歌三棲，經典作品無數。日前才剛過61歲生日的他，帥氣有型、身材保養得宜，天王凍齡術也是外界關注焦點。美女營養師高敏敏日前在臉書分享「劉德華6招不老祕密。」po文曝光網友驚呼，「這篇要收藏起來。」
▲美女營養師高敏敏分享，劉德華6凍齡不老秘訣。（圖／翻攝自高敏敏臉書）
不論男女老少都希望自己能夠青春永駐。劉德華雖然年過60歲，但歲月似乎沒在他臉上留下痕跡。高敏敏臉書表示，「劉德華每天維持7分飽，遵守不把胃撐大，不暴飲暴食的原則；將優酪乳麥片當做早餐，在補充膳食纖維的同時也能攝取益生菌。」貼文曝光後，網友紛紛留言，「不喝冷的太難了，路過手搖杯都受不了」、「男神養生秘訣」、「這篇厲害了！必須收藏！」接著，讓我們跟著劉德華保持年輕體態吧！
1. #不喝冷飲
華仔30年以來堅持以熱飲取代冷飲
因爲熱飲能幫助血液循環
2.19:00後不進食
除了19:00後不進食之外
早餐前應有至少10小時空腹 讓食物完全消化完畢 減少腸胃負擔
概念有點類似執行輕斷食 讓空腹的時間長、更有利脂肪燃燒
3. #每餐7分飽
維持每餐7分飽 遵守不把胃撐大、不暴飲暴食的原則
並在固定的時間內吃完晚餐 也放慢吃飯速度
4. #堅持盡量茹素
華仔從2013年開始茹素 只有在拍戲時會吃少量的雞肉及乳酪
5. #執行有氧運動
平日勤做30～40分鐘的有氧運動 以及胸肌、腹肌訓練 維持體能的彈性與平衡
也避免運動倦怠與停滯期 延緩老化
6. #吃優酪乳麥片
將優酪乳麥片當做早餐享用
補充膳食纖維之外 也能攝取優酪乳的益生菌
除了劉德華凍齡6秘訣外，高敏敏也建議大家，「多吃蔬菜、高纖食物，並選擇需要多咀嚼的增加飽足感、不易暴飲暴食，纖維也有助腸道健康、有效排出代謝廢物早安。」
