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《星光》盧學叡一日五餐!暴肥120公斤「爬起床都喘」

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娛樂中心/陳奕妘報導

盧學叡前幾年突然變胖。(記者邱榮吉/攝影)

▲盧學叡前幾年突然變胖。(記者邱榮吉/攝影)

2007年透過《超級星光大道》出道的歌手盧學叡,19歲出道時形象陽光,近年卻因為太享受人生,開始大吃大喝,一天可以吃到五餐以上,讓184公分的他體重直接飆到120公斤,健康也出現問題,他透露「不要說走路,我連爬起床都覺得喘」,讓他決心要減肥,更成功在短短一年內甩肉40公斤。

盧學叡10日在Instagram上PO出自己減重前後的對比照,更分享自己減重的心路歷程,他透露現在有很多人看到自己,不是嚇一跳就是不認得,也會好奇他短短一年怎麼會變化這麼大?

盧學叡分享自己減重前後的對比圖。(圖/翻攝自盧學叡IG)

▲盧學叡分享自己減重前後的對比圖。(圖/翻攝自盧學叡IG)

當初體重直逼120公斤,不光是過重,膽固醇和血壓都過高,盧學叡不希望靠藥物控制血壓,於是選擇控制飲食和維持正常作息。他在這一年,拒絕了飯局和酒局,也有部分朋友因此漸漸失去聯絡,但他也表示,「這個歲數,把時間留給重要的人事物,不用再因為害怕失去什麼,就什麼都點頭答應,好像也是我想要的。」

盧學叡分享自己的飲食改變,原本的一天五餐控制成三餐,減少澱粉攝取,多吃菜和肉,沒有甜點、下午茶或飲料,餓的時候就吃水果,他也提醒,每個人忍受度不同要斟酌,快樂生活還是會大於痛苦下堅持著。

盧學叡認為自己的做法有點逼人,但他想擁有的是內外都健康舒服的狀態,短短一年、兩年不算什麼,「而且這些日子,會習慣這樣的作息、飲食、生活,我極需要這樣的改變。」他從去年1月減重到現在,血壓和膽固醇都在正常數值,甚至還意外擁有從未想過的外在,「雖然可能不像剛出道那麼瘦,但我很喜歡現在這個在自律之下,重新擁有自信的自己。」

盧學叡減重前後的差別很大。(圖/翻攝自盧學叡IG/臉書)

▲盧學叡減重前後的差別很大。(圖/翻攝自盧學叡IG/臉書)

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