記者蔡依芳／綜合報導
▲劉爾金甩肉34公斤。（圖／翻攝自臉書）
52歲資深藝人劉爾金，過去曾與宋少卿、黃子佼、卜學亮等人組成「帥哥綜藝團」，紅極一時，但身高173公分的他，一度胖到110公斤，導致健康亮紅燈，近年來靠著「168間歇性斷食法」甩肉34公斤，近日他接受訪問透露，會決定減肥，除了三高（高血壓、高血脂、高血糖）找上門，最重要是蹲廁時還會「站不起來」，連老婆都說「打呼聲像恐龍生產，有時候沒聲音，我都擔心是不是呼吸中止，很嚇人！」
據《聯合報》報導，劉爾金透露，過去體重飆高時，光是走路就喘到不行，還會胸悶、心臟刺痛，蹲廁還會站不起來，嚴重到讓他相當害怕，下定決心減肥，不僅戒菸戒酒、也禁消夜，至今已經2年都沒復胖，維持在標準體重76公斤。
劉爾金過去接受訪問也表示，出道以來不曾覺得自己很胖，直到健檢報告出來都是紅字，擔心再放縱下去身體會出狀況，於是拉著老婆、兒子一起運動瘦身；並採用「168斷食法」，也就是8個小時吃東西，其餘16小時不能進食。其間除了少吃牛、豬、羊肉，多攝取雞肉和魚肉外，也得靠規律運動輔助。所謂的168斷食法，是將一天分成16小時與8小時，將一天進食時間控制在8小時，另外16小時不進食只喝水，其原理來自「胰島素假說」，讓體內的消化酵素及胰島素能充分分解食物，也讓腸胃有充分的休息時間，如此一來升糖素便會上升，加速醣類分解。
▲劉爾金自爆一度胖到110公斤，健康亮紅燈。（圖／翻攝自臉書）
