記者林明柔／專訪報導
▲許乃涵接受《三立新聞網》專訪。（圖／記者楊澍攝影）
從台北藝術大學戲劇系畢業的許乃涵（涵冷娜），是「涵酸少女」的成員，至今一直投入在表演的世界，也曾以「喜劇演員」的身份，參與脫口秀表演，同時也能在MV、舞台劇、戲劇或電影中發現她的身影。許乃涵接受《三立新聞網》專訪時，表示私下的自己搞笑能量弱，又軟爛，和平常表演的模樣相差很大，也透露這幾年身心靈深受憂鬱症所擾，除了靠家人陪伴，找醫生諮商外，自己也懂得轉念，直言「就算你是個喜劇人物，也不一定要永遠正面」。
▲許乃涵從事過許多表演工作，也是一名喜劇演員。（圖／記者楊澍攝影）
許乃涵過去幾年經常參與脫口秀的演出，記得自己的第一場表演，媽媽也有到場欣賞，做女兒的她，多少會緊張，結果沒想到媽媽的笑點很低，竟然可以自在的在觀眾席大笑，意外的讓許乃涵感到放鬆與安定，「我媽媽都會來現場看，她笑點低，一個人的笑聲可以抵罐頭音效，而且有的內容我就算在家講過了，她還是會再笑一次，她跟我說『都付一樣的票錢，多笑幾次，就賺回來了』」，這讓許乃涵感到滿滿幸福和驕傲。
▲許乃涵曾發文透露自己有憂鬱症的狀況，事後收到滿滿的關心和打氣。（圖／記者楊澍攝影）
不過5年前，許乃涵曾在臉書寫下長文，首度透露自己有憂鬱症的狀況，必須靠鎮定劑、安眠藥過生活，談起此事，她表示「一直跟憂鬱抗爭很久，私下比較容易有憂鬱傾向」，作為演員需要經常試鏡，被挑選，所以她其實從念戲劇系時，每天可能都會自我懷疑，嚴重時，睡前、起床都會先爆哭，不曉得自己在做什麼「我一直不覺得這是可以表現出來的情緒，覺得這是自己職業上要去克服的東西，結果一直壓抑就容易爆炸」。
▲許乃涵近年靠著家人陪伴和心理諮商，已慢慢擺脫憂鬱症所擾。（圖／記者楊澍攝影）
直到許乃涵發文說出自己的狀況，留言區和私訊瞬間湧入滿滿鼓勵和打氣，她才明白原來憂鬱的狀況，大家可以接受的程度，比她以為的多，後來也靠著諮商和家人陪伴，狀況終於逐漸好轉，許乃涵還分享，身邊從事喜劇相關工作的朋友，私下也都有類似躁鬱等狀況「大家太習慣你開自己玩笑，所以會覺得跟你講很兇的話也沒關係」。
面對網友的匿名評論，必須擁有非常高的包容度，否則往心裡去就容易受傷，甚至會一直陷入負面的情緒，這幾年許乃涵的想法慢慢轉變，以前她可能還會為了舞台效果，將自己仍在意的事情，寫進演出內容，就像是在傷口上灑鹽，搏得大家的喜愛，撫平自己的痛苦，可是她看諮商後才明白，這是非常不健康的做法，「如果自己還介意的事，就不應該自己拿來開玩笑」。
▲許乃涵後來明白，就算自己是喜劇演員，但有負面情緒也是可以的。（圖／記者楊澍攝影）
儘管至今偶有憂鬱情緒，但許乃涵已康復許多，甚至不太需要靠藥物穩定狀態，另外她也領悟出在工作、生活產生的情緒，取得平衡的方法，其中最重要的就是心理層面，許乃涵提到「有負面情緒是ok的，你是個喜劇人物，也不一定要永遠正面，也可以聽到一些東西，然後一點都笑不出來，掛上生人勿近的牌子，允許自己在負面情緒中，看什麼都很爛，不好笑，因為這些都是人的正常情緒」。
▲許乃涵轉念後，明白人不需要永遠都是正能量。（圖／記者楊澍攝影）
許乃涵認為，近年來大家都太強調要正能量，必須追求上進和努力，但其實軟爛和負面情緒，甚至是低潮期，也都是正常的表現，就像現在的她，「如果這幾天是低潮，那就低潮，不會像以前一樣，要自己趕快振作，會告訴自己那我這幾天就要軟爛」，許乃涵的分享，讓我們明白，隨著自己的情緒去生活，不要永遠都太過壓抑，懂得釋放負能量，也是大家都可以做的事。
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