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許藍方不藏私!公開好身材的祕訣 不靠「168」只用這招

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娛樂中心/文俐心報導

最美性學博士許藍方,日前大方公布自己如何維持完美體態。(圖/翻攝自許藍方IG)

▲最美性學博士許藍方,日前大方公布自己如何維持完美體態。(圖/翻攝自許藍方IG)

獲封「最美性學博士」的許藍方日前捲入小三疑雲,但儘管如此依然不減博士的超高人氣,27日她首度公開自己維持好身材的祕訣,宣稱168減肥法只會讓她忍不住而越想吃東西,自己一直以來都是「佛系減肥」。

許藍方的好身材是不少人心目中的理想體態,但27日晚間許藍方表示自己不是天生麗質吃不胖,而是一直有在控制自己的體重、維持體態,她於IG貼文表示:「其實我不是吃不胖,只是我知道只要有減肥的念頭就減不了肥,就算是短暫的變瘦之後也容易復胖,最好的方式就是讓自己處於舒服開心的狀態,稍微注意一下食物入口的時間」。

許藍方認為168斷食法對她來說難度太高。(圖/翻攝自許藍方IG)

▲許藍方認為168斷食法對她來說難度太高。(圖/翻攝自許藍方IG)

許藍方於直播時稱,自己不會使用168斷食法,並解釋如果自己很刻意去減肥,會不小心在某些時候吃一些高熱量,於是使用適合自己的「佛系減肥」方式,將進食的時間縮短例如:中午12點到晚上7點、早上10點到晚上7點,但自己會堅持睡前4小時不吃東西,晚上減少澱粉的攝取量。

許藍方也舉例如果自己在睡前真的很想吃某樣高熱量食物,她會等到隔天吃「當晚就會超興奮的」,她也強調「減肥」是條漫漫長路,一時間的瘦身當然很快,但是要復胖也很容易,而她使用的「佛系減肥」可以不用忌口,執行相對容易,也比較不會有復胖困擾。

點此觀看影片:https://is.gd/ILEk1W

▲影片來源:許藍方博士 Dr. Gracie,如遭移除請見諒。

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