記者游定剛／台北報導
▲主播賴正鎧黑歷史對比照落差很大。（圖／翻攝賴正鎧臉書）
不少現代人生活壓力大，總喜歡靠吃來紓壓。「型男主播」賴正鎧21日臉書po文，以「這四年我經歷了什麼」為主題，其中內容寫下，「以前白白胖胖，現在消瘦乾枯，連魚尾紋都多了好幾條。」他因擔心朋友有天翻到自己的黑歷史，乾脆先自爆，並放上一張2018年和2022年的對比組圖照，引來網友熱議。賴正鎧接受《三立新聞網》訪問分享他減肥的起心動念、飲食控制方法也曝光。
賴正鎧表示，「以前白白胖胖的，2018年體重曾達到86公斤，也是人生巔峰，靠著飲食控制和運動健身來減肥，目前體重是76公斤。」對於減肥的動機?賴正鎧說，「當年老婆懷孕，我和媽祖許願母女均安，一路吃素到女兒出生，因為相信神的存在，不敢晃點祂，打死不敢吃肉。」賴正鎧提到，「吃素後發現能吃的東西太少了，每天只能吃腰果跟南瓜子來解饞。」另外他透露，「這樣吃了幾個月後，體重迅速掉了1、2公斤，自己莫名有成就感，後來也和一群愛運動的朋友去健身加速減肥。」
▲賴正鎧2017年體重達到86公斤，也是他人生巔峰。（圖／翻攝賴正鎧臉書）
除了運動以外，網友好奇他的減肥菜單。賴正鎧透露，「吃便當只能吃青菜，主食（豬、雞排和焢肉）也不能吃，這樣也省下不少錢，而早餐永遠是起司、玉米蛋餅，搭配黑咖啡。」這樣一年下來，成功甩掉約5公斤。此外，他強調，「現在一人吃飯我會吃素，跟朋友或沒素食可吃就會吃肉，也就這樣體重維持到現在。」賴正鎧成功瘦身，他想和過去的自己說，「既然都過去了，那就別再見面了，再見了86！再見了886~」
▲賴正鎧表示，2017年體重開始飆升。（圖／翻攝賴正鎧臉書）
▲賴正鎧說自己以前身材胖胖、圓圓的。（圖／翻攝賴正鎧臉書）
▲賴正鎧靠著飲食控制和健身，目前已成功瘦下10公斤。（圖／翻攝賴正鎧臉書）
