走過人生半百才懂！56歲丁寧曝更年期後最大改變竟是「這件事」

56歲女星丁寧今（4日）上午在臉書分享步入更年期後的心境，坦言更年期帶給她最大的收穫，就是開始懂得把重心放回自己身上，學會心疼自己，也更願意傾聽內心真正的感受。真摯文字曝光後，引發不少網友共鳴。

丁寧表示，自己過去曾接受諮商，也參加過不少團體治療課程，透過這些經驗，慢慢學會如何安放情緒。不過她認為，情緒並不是一次處理完就能一勞永逸，而是像每天都要上廁所一樣，需要持續照顧與整理。她形容：「情緒跟你每天要上廁所一樣，你不會上完一次通體舒暢之後，就再也不需要上廁所，你要學會吃什麼、做什麼，讓自己不要便秘。」

丁寧也分享，自己過去曾好奇詢問諮商師，明明本身就是專業諮商人員，為什麼還需要接受諮商？對方則回答，每個人都會有自己的課題，加上長期接觸個案，也可能承接他人的情緒，因此同樣需要透過諮商來清理與釋放。

談到更年期帶來的改變，丁寧坦言，隨著年齡增長，彷彿年輕時那股總想照顧別人、透過付出證明自己的能量，開始慢慢收回到自己身上。她笑說，或許是因為女性荷爾蒙「剩下不多了」，現在反而更常回頭關心自己，問一句：「你還好嗎？」她也表示，如今越來越願意正視內心那些始終放不下的情緒，不再逃避，而是靜靜陪伴自己去感受那些讓人鼻酸、想流淚的時刻。

丁寧認為，面對難過的情緒，不需要急著解釋原因，也不用證明自己的悲傷是否合理，更不必向任何人交代。有時候睡不著時，想起那些仍過不去的事情，她就讓自己安心地哭一場，陪伴自己度過低潮。「陪著陪著自己就睡著了」，雖然隔天醒來不一定立刻恢復精神，但至少那些難過的情緒，已經被自己理解與接住了。