資深藝人龐祥麟曾參演《飛龍在天》、《一剪梅》、《台灣龍捲風》等多部經典作品，今（7）日傳出已於9月1日安詳辭世，享壽80歲。龐祥麟經紀人透露，他生前曾因中風導致進食與吞嚥受到影響。中風預防因而受到關注，衛福部曾分享，掌握6大原則幫助降低中風風險，包括健康飲食、定期健康檢查，控制三高等危險因子。
根據衛福部衛教資料指出，中風是全球人口死亡與失能的主要原因之一；腦血管疾病長年位居國人十大死因的第2至4位，平均每年奪走1萬多條性命。即使存活後，也可能留下不同程度的神經功能障礙，造成患者與照顧者沉重負擔，並影響生活品質。不過，多數中風仍可透過良好生活型態、控制三高來降低發生風險。
1、 掌握三高關鍵控制數字
高血壓、高血糖、高血脂個案發生中風的風險，分別是非三高個案的2.84倍、2.86倍及2.37倍。一旦發現有三高問題，應立即就醫檢查，並遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、醣化血色素<7%、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl。
2、 選擇健康飲食
飲食方面掌握三少二多原則，也就是「少調味品、低油脂、少加工食品」、「多蔬果、多高纖」。每日鈉的攝取量建議少於2.4公克。
3、 養成規律運動
建議每週運動5次，或至少3次，每次30分鐘，可依身體狀況選擇健走、伸展操、跳舞、慢跑、騎自行車等適合自己的運動。
4、 維持健康體重
肥胖（超過理想體重20%以上）會增加高血壓、冠心病、心衰竭或中風的風險，建議BMI維持在18.5至24之間，至於腰圍，男性小於90公分，女性小於80公分。
5、拒絕菸酒危害
吸菸或被動吸入二手菸、過度飲酒，都會增加罹患中風的風險。
6、定期健康檢查
利用國民健康署提供30至39歲民眾每5年一次、40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年一次的免費成人預防保健服務，服務內容包括血壓、血糖、血脂、BMI、腰圍等檢查項目。透過定期檢查及早發現異常，並調整生活習慣、積極控制三高，降低疾病風險。
