減肥不減胸!小嫻公開「吃飯4鐵則」+運動激瘦15公斤

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娛樂中心/綜合報導

藝人小禎2個月成功鏟肉20公斤,讓不少想減肥或正在減肥的人為之鼓舞,而小嫻過去也同樣深受肥胖之苦,最胖體重曾達63公斤,最後靠著飲食控制、運動,順利減重15公斤,目前體重維持在48公斤左右,8日她上直播節目也大方分享減肥心得,強調正餐絕對要吃飽。

小嫻,藝人(圖/翻攝小嫻臉書)

▲小嫻走出與何守正的情變風暴,神采奕奕現身螢光幕。(合成圖/翻攝自臉書)

小嫻走出和何守正的情變風波後,積極投入工作,人也變得比以前更漂亮,幾次現身螢光幕前也是神采奕奕,讓外界相當替她開心。而其實小嫻過去曾胖到失控,暴肥到63公斤,回想起過去她坦言那段是人生中最低潮的日子,小嫻最近受邀上陳國華節目,也和大家分享減肥心得,據《蘋果日報》報導,小嫻表示三餐一定要正常,而且一定不能少的就是白飯,更強調「定時定量,中間不吃零食」。

小嫻,艾力克斯/翻攝自小嫻臉書

▲小嫻過去曾爆肥到63公斤,靠著飲食控制和運動,目前體重維持在48公斤。(圖/翻攝自臉書)

小嫻透露,吃白飯才會瘦,且餐餐一定要有飯、有菜、有肉均衡飲食,且調味料要減半,正餐也絕對會吃飽,餐與餐中間更是絕對不吃任何零食,把代謝養好再去運動,不僅能順利減重,運動也不會讓皮膚鬆弛。另外,小嫻也說為了避免減肥減到胸,她最近也開始嘗試做推乳腺的療程,雖然過程很痛,但效果非常好,不僅胸部變挺,還「漲了2個禮拜,有變飽滿。」

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