甩開肉肉感!安心亞維持體態秘訣大公開 在家防疫也能瘦

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記者林芷卉/台北報導

因為疫情的關係,許多人已經改為在家工作,甚至沒事也都在家,就連運動都免了,新北市運動中心及部分健身房也因而暫時關閉。不過可別因為疫情就讓你的身材走樣,免得一解禁,胖到朋友都認不出你,那就糟了,運動品牌adidas與NIKE都推出居家運動APP,別偷懶了,快點動起來吧!

▲安心亞運動秘訣曝光。(圖/翻攝自IG)

adidas推出adidas Training by Runtastic限時90天免費的高級會員體驗活動,解鎖30個適合所有健身程度的鍛鍊、超過190項示範操作的練習影片,更可免費體驗3項高級會員專屬的訓練計畫 – 12週身材改造、6週雕塑身型、挑戰極限,讓消費者即使宅在家,也可持續運動健身、維持體態線條及健康狀態。

▲運動品牌adidas推出居家運動APP。(圖/品牌提供)

adidas Training by Runtastic可量身打造個人訓練計畫,選擇運動目的、訓練部位、時間長短及頻率,應用程式便會規劃出每週的鍛鍊菜單,搭配示範影片,讓民眾在家也能有如專業健身教練在旁一般,安心、規律的完成自主健身訓練,培養自身免疫力。

▲運動品牌adidas推出居家運動APP。(圖/品牌提供)

Nike Training Club 應用程式也是能幫助你在家邊運動,還可以揪家人一起,沒有器材也沒關係,善用板凳、沙發、甚至礦泉水瓶,也是一種樂趣。像是20分鐘內就能完成的訓練有:「基礎燃脂15分鐘」適合調節訓練、核心肌力、下半身肌耐力、上半身肌力;「二頭肌和三頭肌訓練14分鐘」適合手臂、上半身肌力;「下半身肌力瑜伽20分鐘」適合臀部肌力、下半身肌力、脊椎活動力。

▲安心亞也在用NTC APP。(圖/翻攝自IG)

▲運動品牌NIKE推出居家運動APP。(圖/品牌提供)

女神安心亞不藏私,大方公開在家健身秘訣,原來就是這個 NTC APP ,她在IG上說到:「一個人在家運動,真是太棒了!可以舒壓維持好心情,增強免疫力!」並提醒大家要多洗手戴口罩。

▲運動品牌NIKE推出居家運動APP。(圖/品牌提供)

NTC 非常適合在家裡、健身房或戶外道路上進行訓練,從僅運用自身體重到運用各種全套器材,適合各種等級的運動計畫。養成訓練的習慣,不妨從現在開始,試試每天定時做運動,每次時間不需很長,也能幫你找回神清氣爽的感覺。

 

 

 

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