半年甩肉31公斤!盧學叡驚人對比照曝光 只靠「這兩點」

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記者劉建偉/台北報導

從《超級星光大道》出道的33歲歌手盧學叡,一直以來胖胖瘦瘦的外型,讓他相當困擾,而近日他在IG透露自己年初做了健康檢查,血壓飆高至200,還有高膽固醇等種種跡象都被醫生告知這幾年過得太享受,他便展開減肥計劃,透過改變這兩點,半年甩肉31.6公斤,超勵志畫面讓網友相當佩服。

▼▲盧學叡爆肥實施減肥。(圖/盧學叡提供、翻攝自盧學叡臉書)

盧學叡今年給自己兩個字「自律」,分享自己從睡眠開始改善,「原本不看見太陽不闔眼,到最晚凌晨2點就休息。聽起來還是很晚,但減少了晚上朋友的酒局、少了一頓酒後宵夜。」他坦言減肥對他這個易胖體質又懶惰運動的人來說,絕對是一輩子的事情,因此他聽從醫師,開始改變飲食順序的方法,不但不用節食跟忌口,也可以持續維持這個習慣。

▲盧學叡瘦回第一張專輯的樣子。(圖/翻攝自盧學叡臉書)

這半年來,很多人對盧學叡說好有毅力,但他認為只是生活規律了些,「疫情前,少了週六喝酒,週日沒宿醉,可以跟晚霞排球隊打打排球;疫情後,看梁文音女力士每天猛烈像要去參加奧運一樣逼迫自己,我也開始偶爾跟著YouTube運動1小時。」他覺得自己並不把「減重」擺在自律的規劃內,只是針對生活作息、生活型態、生活品質去做改變,外觀上的變化算是附帶價值,卻成為他最顯著的證明。


 

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