運動美體ｘ健康促進|娛樂星聞

★非意志力不夠!難減肥元凶是它 3症=中鏢了

2026/01/03 15:03

減肥很難不是意志力問題！營養師李婉萍指出，慢性發炎是讓人瘦不了的主因之一，睡不好、壓力大、外食多等，引起慢性發炎症如時常疲倦、情緒莫名低落、吃完飯常跑廁所等，她舉出7大常見發炎症狀，有3項以上表示身體已發炎；也推薦減肥吃什麼、抗發炎食物如蘆筍、綠茶等6樣，減肥非只有運動，而是需針對肥胖原因改善生活方式、飲食。

★連喝水都胖？營養師揭「減肥卡關」2幻覺

2026/01/02 23:22

在減重這條路上，許多人常發出「我連喝水、呼吸都會胖」的哀號，甚至有人為了體重機上的數字而刻意減少飲水。對此，專業營養師建銘指出，這完全是醫學上的誤解！水本身不含任何熱量，根本不可能轉化為脂肪。真正讓你體重居高不下的，往往是隱藏在杯中的「液體熱量」以及飲食過鹹導致的「暫時性水腫」。

★減肥不用挨針　美FDA核准瘦瘦丸一月開賣

2025/12/26 10:56

風靡全球的瘦瘦針將推出口服版本，被認為將再次擴大使用者市場。丹麥藥廠諾和諾德（Novo Nordisk）研發的GLP-1減重藥Wegovy口服版，22日已獲得美國食品暨藥物管理局（FDA）批准，預計明年1月正式上市。

★人人可打瘦瘦針？5族群不適用恐害胰臟炎

2025/12/24 22:16

近期在社群有討論度的瘦瘦針是什麼？它有抑制食慾的作用，被部分人拿來用於減肥。營養師高敏敏發文統整，誰不適合用瘦瘦針、瘦瘦針副作用等，點名腸胃有問題、有胰臟炎病史者等5類人「真的不建議嘗試」，小心造成消化不順加劇、胰臟炎復發或惡化等問題；同時也針對各族群推薦一些減肥有效方法。

★坐著就能降血糖！醫曝5技巧:沖冷水也有用

2025/12/19 11:38

專家評估，台灣糖尿病人口5年內恐直逼300萬大關，糖尿病不再專屬長者，走向年輕化；不過，不健康的飲食與不良的作息，也容易使血糖出現劇烈震盪。家醫科醫師李思賢分享5個穩定血糖的小技巧，包括餐前喝醋、沒事踮腳尖、改變進食順序、執行晝夜節律斷食，以及冷暴露刺激，來預防慢性病。（記者：簡浩正）

★《一吻爆炸》安恩真5招成功甩肉肉圓臉

2025/12/16 10:00

由張基龍、安恩真主演的韓劇《一吻爆炸》開播後熱度不斷，其中飾演女主角「高多林」的安恩真更因在劇裡「瘦身有成」在韓網引發熱議！過去的安恩真在《機智醫生生活》系列、《戀人》等作品中，臉型屬於可愛圓潤感，包括私下生活照也是，一直給人親切形象。

★減肥少吃澱粉3陷阱曝　糖尿病風險飆44％

2025/12/15 11:05

許多人因為怕胖不敢吃澱粉，不過醫師提醒，錯誤減醣飲食帶來的風險，可能會增加糖尿病風險，且在BMI< 30、非重度肥胖族群身上竟然更明顯，糖尿病風險竟大幅增加了44%。

★減重總失敗？醫：別自責不夠努力！原因曝

2025/12/14 20:33

減重總是失敗，是自己不夠努力嗎？台灣肥胖醫學會（TMASO）今（14日）於《2025年台灣肥胖醫學年會暨台灣、日本、韓國肥胖醫學討論會》中，，正式發布《2025年台灣成人肥胖臨床實務指引》，強調肥胖並非單純意志力不足，而是一種需要長期照護的慢性疾病，治療觀念也將全面翻轉。

★醫美評鑑轉彎遭爆「立委施壓」醫界怒了！

2025/12/13 16:21

衛福部日前拍板公布《特管法》修法方向，將醫美診所評鑑制度，從原本的「強制評鑑」調整為「輔導認證」自主管理，被視為貼近台灣產業發展脈動的務實作法，也獲得多數醫療、生技產業力挺。不過，卻傳出有少數民意代表私下施壓，要求政府「轉彎退讓」，消息一出，醫界怒火瞬間炸鍋。

★早餐吃饅頭容易胖？營養師教「4招破解」

2025/12/12 21:10

饅頭、包子屬於精緻澱粉，消化吸收快，易導致血糖波動、加速飢餓感。營養師林俐岑發文指出，它們當然可以作為早餐吃，但方式要對，建議選全麥或雜糧饅頭且半顆即可、再搭配蔬菜與蛋白質延緩血糖上升、食用時先吃菜，接著蛋白質，最後才是饅頭，搭配細嚼慢嚥延長消化時間、另外，不建議以含糖飲料配饅頭，糖和澱粉一起吃下，血糖負擔大。