運動美體ｘ健康促進|娛樂星聞

★減重總失敗？醫：別自責不夠努力！原因曝

2025/12/14 20:33

減重總是失敗，是自己不夠努力嗎？台灣肥胖醫學會（TMASO）今（14日）於《2025年台灣肥胖醫學年會暨台灣、日本、韓國肥胖醫學討論會》中，，正式發布《2025年台灣成人肥胖臨床實務指引》，強調肥胖並非單純意志力不足，而是一種需要長期照護的慢性疾病，治療觀念也將全面翻轉。

★醫美評鑑轉彎遭爆「立委施壓」醫界怒了！

2025/12/13 16:21

衛福部日前拍板公布《特管法》修法方向，將醫美診所評鑑制度，從原本的「強制評鑑」調整為「輔導認證」自主管理，被視為貼近台灣產業發展脈動的務實作法，也獲得多數醫療、生技產業力挺。不過，卻傳出有少數民意代表私下施壓，要求政府「轉彎退讓」，消息一出，醫界怒火瞬間炸鍋。

★驚！瘦瘦針不只減重還抗癌：1族群最受用

2025/12/09 08:40

近來超夯的「瘦瘦針」腸泌素GLP-1藥物，成為熱門的減重工具。研究發現，使用此藥物的大腸癌患者，5年內的死亡率僅15.5%；未用者的死亡率則高達37.1%。其中，以BMI超過 35的肥胖族群受益最大。但醫師王思恒表示，一般人的抗癌良方仍然是健康飲食與規律的生活習慣。

★不是腰！「1部位粗=內臟脂肪高」還傷血管

2025/12/09 08:30

頸圍暗藏健康密碼！復健科醫師王思恒提到，研究發現，當脂肪堆積在脖子，代表身體正處於高發炎狀態，胰島素阻抗恐悄悄破壞血管，最可怕的影響在「睡覺的時候」，脂肪會壓迫到氣管，頸圍過粗是阻塞性睡眠呼吸中止症最強的預測指標之一。

★沒力≠老化！代謝慢8警訊掉髮、便秘入列

2025/12/02 17:38

年紀輕輕就覺得容易累，甚至出現手腳冰冷等問題，可能是代謝變慢了。營養師高敏敏分享代謝變慢的8大警訊，例如體重難下降、大量掉髮、膚況變差等，她建議每餐補足蛋白質、高纖原型食物、充足水分，並搭配規律運動與睡眠，適度放鬆心情，有助於提高代謝率。

★強制評鑑惹議！醫美業怒轟「霸王硬上弓」

2025/12/02 12:18

衛福部整頓醫美亂象，推動「特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法（特管法）」修正草案，準備將高風險醫美診所強制納入評鑑，但仍有待與醫界團體協商凝聚共識。

★金裕貞瘦身術！保養完美比例秘訣公開

2025/11/27 14:00

《親愛的X》金裕貞一路從童星蛻變為韓劇女神，細看她這幾年的變化，最令人驚艷的莫過於「臉變小、身材線條更俐落緊實」，整個人氣質美貌大升級！而她並不是靠極端節食，而是靠著規律運動＋聰明飲食＋細緻保養，讓身體慢慢緊實、臉型變窄，這次一起看看她的「不臉凹瘦身法」重點！

★「1澱粉」超威!降血糖血脂、減重、更聰明

2025/11/16 10:42

一般人擔心澱粉讓人發胖，但醫師張家銘表示，全穀物這類澱粉，完全不同於精緻穀物，今年的一篇研究指出，全穀物的可溶性與不可溶性膳食纖維，因其溶解度、吸水能力、黏稠度與幫助腸道菌發酵的能力不同，可控制血糖、血脂、腸道菌、延長飽足感、降低慢性發炎反應，還可讓大腦清晰。

★少吃仍胖！壓力大易發福 4食物助代謝順暢

2025/11/14 15:36

壓力大容易讓人發胖！營養師高敏敏提到，當身體長期處於慢性壓力時，會讓人更想吃高熱量的食物，不只使體重增加，也會影響睡眠、情緒與代謝，建議多攝取富含「辣椒素、鎂、色胺酸、Omega-3脂肪酸」的食物，有助於提升腦內啡、多巴胺，使腦袋裡的快樂荷爾蒙變多，代謝也會跟著變順暢。

★不只超商！「1處食物」最減重:便宜又健康

2025/11/09 11:03

減重是熱門議題，但常遇瓶頸。醫師魏士航表示，常有人感嘆，已經不知要吃什麼了。這類人常最認真，每餐多是水煮餐、雞胸肉、燙青菜，短期確實有效，但易出現「對食物的厭倦」，減重也開始停滯。他建議，減重者除了可在家自煮，藉由不同調味讓相同食材有變化外，也可在「中式自助餐」多選三菜一肉、多吃菜少吃飯的方式，擴充「飲食資料庫」，也許不一定最快看到成果，但最能讓成果維持得久。