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台灣肥胖率破5成恐中風！3大併發症一次看
2026/05/02 13:55
台灣人肥胖率破5成！據統計我國成人每2人就有1人過重，歐洲在台商務協會日前舉辦「2026台歐健康論壇」，專家指出，肥胖衍生三高、中風、心血管疾病等共病；呼籲肥胖防治是多重慢性病源頭控管的重要核心，應與「三高888防治計畫」共列為「健康台灣」政策主軸；國際慢性病治療趨勢已轉向心腎代謝多重器官保護為目標，慢性病藥物的健保給付應加速與國際指引接軌，以強化疾病源頭控管，有效降低慢病死亡率。（記者：簡浩正）
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為結婚甩肉10公斤 她「胸悶、心悸」險死
2026/05/02 09:18
夏季要到了，天氣開始變熱，不少民眾開始進入「體態焦慮期」，想在換上短袖前甩掉過多體重。不過醫師提醒別過度自虐，曾有患者採極端飲食搭配每日高強度運動，雖然2個月內瘦了10公斤，卻在一次深蹲時突然眼前發黑、險些暈倒。這類高壓、失衡的減重方式，可能誘發「運動中相對能量缺乏（REDs）」，嚴重甚至有致命風險。（記者：簡浩正）
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吃不多卻胖?醫揭女性「壓力型肥胖」5警訊
2026/04/24 10:42
吃不多卻一直胖？不少30到50歲的女性都曾有一樣的困擾，飲食已經很控制，甚至吃得比以前少，體重卻依然停滯不前，甚至悄悄上升。醫師指出，這類「越努力，越瘦不下來」的狀況，問題可能不在飲食，而是身體長期處於壓力狀態，導致荷爾蒙失衡所引發的「壓力型肥胖」。（記者：簡浩正）
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都錯了！早餐晚吃易胖 研究：1吃法助減肥
2026/04/13 18:35
許多人認為，間歇性斷食（延長空腹時間）有助於快速減重，不過食安專家韋恩表示，研究發現，「不吃早餐、撐到下午才進食」的做法，其實對體重並沒有幫助，正確吃法應為「早一點吃早餐、晚餐」，讓空腹發生於深夜到清晨，減重效果反而事半功倍。
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節食減成「泡芙人」？ 醫曝解決方法
2026/04/13 17:08
一名30多歲女性因極低熱量飲食雖成功減重，卻迅速復胖並出現掉髮、代謝紊亂等健康問題。新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，該個案屬體重正常但體脂過高的「泡芙人」體型，體脂率高達46%，恐增糖尿病、心血管疾病及三高風險。醫師提醒，過度節食易致肌肉流失、基礎代謝率下降，影響減重效果並易復胖。為達穩定減重與改善體態，周建安醫師建議採「飲食為主、運動為輔」，攝取足夠蛋白質維持肌肉量與代謝率，建立可長期維持的飲食習慣，避免復胖及健康損害。
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營養師「減脂安心名單」 網驚吃完會撐死
2026/04/11 21:34
減肥一定要與美食絕緣嗎？這觀念可能要落伍了。對於時間有限的外食族來說，維持「高纖、高蛋白、低油、少加工」的原則雖然艱辛，但並非不可能。營養師 Gary 近日就在
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超商烤地瓜「到底要不要剝皮」？專家解答
2026/04/11 11:12
近年來「地瓜減肥法」逐漸被討論，許多上班族為了控制飲食，到便利商店會順手夾一條熱騰騰的烤地瓜當作主食。不過，近日網路上卻為了一個超日常動作：地瓜「到底要不要剝皮吃」掀起兩派網友論戰，更意外釣出超商店員曝光「清潔內幕」！
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減不掉內臟脂肪！「補充1維生素」穩血糖
2026/04/10 16:17
不少人減肥會控制飲食加上規律運動，但為什麼內臟脂肪還是減不掉？營養師徐慈家表示，可能不是不夠努力，而是「維生素D不足」，有多項研究指出，血中維生素D濃度與內臟脂肪呈負相關，因此其實補充維生素D不只是維護骨骼，還能降低發炎反應、穩定血糖、減掉內臟脂肪。
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狂甩80kg竟慘復胖！生酮減肥陷阱？真相曝
2026/04/10 14:08
生酮飲食近年成為熱門減重法，但醫師提醒，這類極端低碳方式恐難以長期維持，甚至伴隨復胖與健康風險。曾靠生酮減重80公斤的Jimmy Moore，多年後體重回升並出現健康警訊。醫師指出，初期體重下降多為水分流失，長期低碳恐影響代謝、荷爾蒙與大腦機能，導致情緒不穩、疲倦。專家建議，與其極端生酮，不如採取均衡低碳飲食，適度減少精緻澱粉，保留糙米、地瓜等全穀類，搭配蛋白質與蔬菜，有助於穩定減重、健康瘦身並降低復胖機率。
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「天然瘦瘦針」秘密曝光！不打針也能瘦
2026/03/20 09:01
為什麼打一針就能瘦？整形外科潘致皓醫師解釋，「瘦瘦針」不是魔法，是模擬人體自然分泌的飽足荷爾蒙，讓人根本「不想吃」。從「關掉飢餓感」、「延緩消化」，到「降低對垃圾食物的渴望」，這項醫療突破讓減肥不再只是意志力的戰爭。潘致皓醫師提醒，瘦瘦針不是萬靈丹，副作用、復胖風險還是要面對。真正能讓身材穩定的關鍵，還是在飲食生活習慣的改變。
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瘦瘦針瘋成減重神器？禁忌、副作用一次看
2026/03/20 08:00
國健署最新調查顯示，台灣有51.3%的18歲以上成年人達到過重及肥胖標準，高居東亞第一。近期「瘦瘦針」成為熱門減重選項，從糖尿病治療藥物延伸至體重管理。不過醫師提醒，民眾切勿透過私人管道購買，若從國外攜帶回來，還要考量到是否為真貨、保存有無變質等。她強調，「藥物就是藥物，不是商品」，若缺乏醫師評估與監測，恐增加風險。另外不屬於肥胖者若盲目跟風施打瘦瘦針，可能面臨肌肉流失等危機。
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瘦瘦針私下代購、偷賣慘了 恐重罰200萬
2026/03/20 08:00
近期「瘦瘦針」成了熱門減重選項，不過也造成部分亂象。對此衛福部表示將強化管理措施，若民眾自行從國外攜帶、網路購買或藥局無處方販售，皆恐觸犯《藥事法》。衛福部將於一個月內提出具體行政管理措施，並研議修法強化電商平台責任。此外，醫美診所若以不當廣告或低價促銷方式招攬顧客，已屬違規，地方衛生局將依法查處開罰。
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