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中秋節烤肉好罪惡？營養師揭6招甩油解膩
2024/08/28 14:11
邊賞月邊吃烤肉，已經是台灣人中秋必備的活動了！不過，開心烤肉之餘，避免「月圓人更圓」可說是一門大學問。原本身為「原型食材」的肉類、蔬菜與澱粉，經由高溫火烤、刷烤肉醬之後，不僅可能有潛在的致癌風險，還容易使體重飆升，讓身材在假期期間走樣。
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急診醫胖到心肌梗塞險奪命！靠飲控狂減重
2024/08/27 10:33
還以為肥胖引發心肌梗塞只是都市傳說嗎？前國泰醫院急診主治醫師、現任減重專科醫師陳威龍14年前因為工作忙碌又要兼顧博士論文，日夜顛倒、暴飲暴食，一年內胖了將近10公斤，在實驗室突發心肌梗塞，幸虧被學弟及時發現，緊急送醫才撿回一命。因此意識到肥胖所造成的健康問題，變靠著飲食控制成功減重20公斤，身體才逐漸恢復健康。
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把握減重黃金期 中醫夏日燃脂「7秘訣」
2024/08/26 14:36
夏天這個充滿陽光與活力的季節，不僅帶來了清涼的冰淇淋和甜美的水果，更是減重的黃金期。許多人在這個季節積極瘦身，因為高溫加快了人體的新陳代謝，讓交感神經更加活躍，能夠消耗更多的能量。所以，如果你想在夏天達到理想的體重，現在正是最佳時機！今天，我將分享七個夏日減重的關鍵技巧，讓你健康瘦身，輕鬆擁有纖細身材。
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醫盤點6大減肥陷阱：「少量多餐」也是？
2024/08/23 18:01
減重是一輩子的事情，因為肥胖造成的慢性病，在國人十大死因就佔了7項。根據衛福部國健署「健康促進統計年報」最新統計，18歲以上成年人過重及肥胖率50.3%，創8年新高，顯示台灣有一半的成年人有健康危機。但想減重得用對方法，減重專科醫師黃致遠就整理出6大減重迷思，幫助想減重的民眾避開減肥陷阱！
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頭髮也需要防曬？5撇步和乾枯稻草頭說掰
2024/08/22 16:35
隨著氣溫升高，你可能只關心肌膚防曬，但你知道嗎？頭髮也需要防曬！讓艾莉絲中醫師揭開陽光對頭髮的神秘影響，了解如何保護你的髮絲免受傷害。
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1麵包熱量逼近便當！營養師：一週胖3公斤
2024/08/22 16:27
吃麵包時要留意「熱量地雷」！營養師李婉萍在臉書分享常見麵包的熱量，有分為「紅燈區」、「黃燈區」、「綠燈區」3大類，紅燈區麵包的熱量相對較高，綠燈區則反之。另外，她也分享了挑選麵包的3大原則。
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Z世代最在意醫美這部位 微整討論度飆升
2024/08/22 11:27
愛美是人的天性！隨著網路讓美妝、美容風氣盛行，讓年輕人討論或從事醫學美容的數量激增。
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「戒吃1早餐」半年減7公斤 脂肪肝也沒了
2024/08/21 22:36
胃腸肝膽科醫師錢政弘在臉書發文分享，一位老太太在半年前停止以三明治當早餐，並改吃燕麥，隨著時間過去，不只體重有下降，連脂肪肝也消失了。對此，錢政弘解析三明治的特性，並點出它會讓人發胖的關鍵原因。
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減重不吃碳水引痛風 醫喊2大風險恐致命
2024/08/21 15:09
台灣有200多萬名糖尿病患，過有一名患者同時有體重過重的問題，經檢查發現，問題出在碳水化合物的攝取，因此醫師建議要調整飲食，但他的調整方式過於極端，完全不吃碳水化合物，雖然體重明顯下降，但痛風卻持續發作。
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想變壯不用健身房？營養師「6招增肌法」
2024/08/21 14:47
想要增加身體的肌肉量，除了勤上健身房做重訓之外，是否還有其他方法可以幫助增肌？高敏敏營養師於社群貼文指出，對於上了年紀的熟齡族群而言，重訓為相對困難的運動項目；中壯年族群更可能因工作繁忙而難以抽出時間健身。若長期不運動或改善飲食習慣，肌肉量恐在不知不覺間流失。
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「1麵」是減肥雷王！營養師:熱量比白飯高
2024/08/20 17:15
不少人會把麵當主食，小心吃太多恐發胖。營養師品萱表示，鍋燒意麵、雞絲麵、黃油麵及冬粉熱量高，甚至超過1碗白飯的熱量，其中熱量最高的是鍋燒意麵，每100克有567大卡，冬粉看似健康清淡，但熱量並不低，若搭配麻辣鍋，容易熱量爆表。
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不吃甜竟得糖尿病！因愛吃「1物」判身障
2024/08/20 11:59
台灣有200多萬糖尿病患，很多人都以為「不吃甜」就不會得病。但資深護理師譚敦慈表示，這是錯誤的觀念，她的一位親戚不愛吃甜食，某天突然出現單側手腳不能動，檢查才發現是糖尿病引發的神經病變，而此問題通常很難逆轉。
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