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中醫調理ｘ健康維持
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醫曝3壞習慣害你越來越累：喝太多咖啡了
2025/02/24 10:39
現代人生活忙碌、經常熬夜，許多人習慣一早來杯咖啡提神，但日常生活中卻仍感覺無法提起精神，中醫師陳櫂瑔就指出，「3個壞習慣」恐怕是讓你越來越累的主因，包含賴床、喝太多咖啡、吃太多生冷食物，醫師直言，這些不經意的習慣，都可能讓你越來越累。
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腸胃感染一瀉千里 中醫曝這3穴位助康復
2025/02/16 16:45
腸胃感染「一瀉千里」的惡夢，除了及時就醫治療，中醫建議搭配熱敷脾、大腸、小腸的3個募穴，包含章門穴、天樞穴、關元穴，有助緩解腹瀉，調整氣機，讓身體恢復得更快。
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她吃湯圓配「1湯底」吐翻 中醫：更易脹氣
2025/02/12 17:46
今（12）日是元宵節，家家戶戶會品嚐元宵或湯圓。中醫師羅珮琳提到，一名女病患主訴，一天晚上吃飽後，出現胃脹、胃痛，吐出來後改善了，之後也沒有任何腸胃症狀，一問才知是紅豆湯圓釀禍，湯圓大多為糯米製成，再搭配會脹氣的紅豆湯，造成消化不良。
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最強寒流來了 暖暖包貼「2部位」全身秒熱
2025/02/07 15:17
寒流今（7）日開始南下，各地氣溫明顯下降，許多人會攜帶暖暖包禦寒，但怎麼貼能發揮最大效益。中醫師黃獻銘分享，暖暖包貼對地方能溫暖全身，分別是小腹的關元穴，以及頸後的大椎穴，有助於促進任督二脈的循環，使身體能夠快速暖和起來。
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獨／過年暴飲暴食…中醫籲小心「肝」了！
2025/02/02 12:21
春節連假結束了！不少人過年暴飲暴食、熬夜，台中執業中西醫師、花草茶專家陳勇利接受《三立新聞網》訪問表示，「國人年節期間的不良飲食作息習慣，大部分傷害的都是『肝』，所以開春要養生、補充年節期間身體的消耗，最合適的就是喝養『肝』花草茶。」（陳韋帆）
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立春易動肝火！中醫籲「這樣吃」最有效
2025/02/01 15:09
春節9天連假即將結束，下週一2月3日開工日也將進入節氣《立春》。中醫師表示，春天是養肝的季節，此時就不要再大魚大肉外，可補充些酸性食物；也可透過穴位按摩提神醒腦，且因此時氣候變化大，仍須注意保暖。（記者：簡浩正）
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天氣冷陽氣不足？中醫：冷底人可吃10食物
2025/01/12 18:00
受到強烈大陸冷氣團影響，全台各地區溫度直速下降，部分山區更出現了降雪的情形，民眾紛紛穿上厚衣服保暖，「元氣中醫師」王大元指出，「冷底」體質的人更是受不了。然而，從中醫觀點來看，冷底與陽氣不足有關，王大元提到，有多種食物可以從脾胃腎來增強陽氣。
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睡前必做5件事 幫你找回一夜好眠
2025/01/07 09:19
天冷理應很好睡，卻睡不著、睡不好，深受失眠困擾？冬天日照短，陽光有助血清素分泌，血清素入夜後會轉換成「睡眠荷爾蒙」褪黑激素，褪黑激素不夠就會影響睡眠。此外，夜晚到凌晨通常氣溫最低，睡衣或寢具不夠保暖，也容易睡不好而頻頻醒來。
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天冷胃病好發期 醫教5點能進補、養胃
2025/01/07 08:30
到了冬天，天冷許多人都會進補，甚至就算沒有進補，也因為天氣寒冷容易肚子餓，進而狂吃東西，但其實這樣反而容易傷胃。對此，中醫皮膚科專科醫師艾莉絲學姊在臉書發文，教了5點既能進補又能養胃的方法。
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挑食容易長針眼？ 醫建議吃這類蔬菜
2025/01/06 08:30
小時候常聽到，偷看別人洗澡會長針眼，但實事上，若習慣用手揉眼睛、愛吃油炸物、生活作息不正常，都容易增加針眼的機率。近日，有名11歲得女童因挑食而反覆長針眼，醫師特別提醒，多吃這幾種蔬菜就能改善發言體質。
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冬季乾癢皮膚的救星 這2種食物必吃
2025/01/02 17:21
隨著寒冬來臨，許多人發現皮膚開始出現乾癢、脫皮等不適症狀，尤其是年紀較大的人群，更容易受到影響。中醫師指出，冬季皮膚癢的主要原因是天氣乾燥和氣候變化，導致皮膚表層的油脂分泌不足。尤其是皮膚角質層水分低於20%時，便會出現乾癢症狀。此外，由於很多人減少水分攝取，造成角質層水合作用減少，進一步加重了皮膚的不適。（周宸妘）
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「小寒」到傷陽氣血管惡化！1茶飲助禦寒
2025/01/02 14:48
1月5日迎來24節氣中的「小寒」，小寒的到來也表示開始要進入一年中寒冷的日子。中醫師表示，「小寒」是冬天倒數第二個節氣，從冬至到小寒、大寒之間，因氣溫下降劇烈，依中醫的理論，寒為陰邪，最易傷人體陽氣，心血管與腦血管患者的病情容易惡化；外出時衣著配戴過冬的帽子、圍巾、長厚襪外，建議吃味甘，性溫而有補益作用的食物，並搭配薑棗茶促進人體循環及禦寒效果。（記者：簡浩正）
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