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節氣養生ｘ健康妙招
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躺著休息更累？專家推「21秒運動」腦開機
2026/05/18 17:10
現代人疲勞時常習慣滑手機，但日本筑波大學研究指出，短暫的「點心運動」比滑手機更能提升專注力。研究顯示，僅需21秒的高強度運動（如高抬腿或爬樓梯），便能顯著改善大腦認知功能。此外，午休散步6分鐘的效果遠優於躺著休息，若與他人同行還能分泌催產素降低疲勞感。除了運動，飲用氣泡水也能藉由感官刺激延緩腦部疲勞。透過零碎時間活動身體，能幫助大腦重拾清醒並提升工作效率。
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立夏易煩躁、失眠！多吃「紅色食物」補血
2026/05/05 10:17
今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，此時天氣炎熱容易使人煩躁、失眠、心悸，立夏養生先從「心」開始，飲食原則為「清熱、祛濕、養心」，如多吃番茄、紅棗等「紅色食物」能補血。（記者：簡浩正）
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「立夏」少吃冰避「寒傷中焦」小心4疾病
2026/05/05 10:00
今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，入夏後有些人會出現心煩易怒、口乾舌燥等表現，勿因室外溫度高而依賴冷飲與冰品，避免損傷脾胃，出現倦怠、腹瀉、噁心或脹氣等問題，這也是典型「寒傷中焦」的表現；並建議中午適度小憩，有助於養心氣、緩解疲勞。（記者：簡浩正）
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換季易疲倦又感冒？醫揭5招提升免疫力
2026/04/27 16:40
春季氣溫多變且溫差大，許多人易感疲倦或感冒。醫師指出，換季是提升免疫力的關鍵期，與其依賴保健品，不如從規律生活習慣著手。睡眠是免疫修復黃金期，充足休息能活化自然殺手細胞；晚間補充益生菌則有助維持腸道健康。此外，透過泡澡與伸展維持體溫、促進血液循環，並在睡前減少3C產品藍光干擾，建立穩定的生活節奏才是提升抵抗力、預防疾病的最佳長久之道。
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葉國一喜迎86歲生日 養生祕訣曝光
2026/04/21 00:30
英業達集團創辦人葉國一將於今（21）日喜迎86歲生日。《今周刊》曾提及這位在科技圈地位崇高、被郭台銘與林百里尊稱為「老大」的產業巨擘，生於1941年的台北士林區。即便近年已完成傳承，由次子葉力誠接班董座，但葉國一依然精神飽滿，其深厚的產業洞察力與對台灣電子業的貢獻，始終是業界標竿。
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4/20穀雨至！四生肖當心血光之災 禁忌曝
2026/04/19 22:41
2026年4月20日09點40分進入「穀雨」的節氣，雨量非常豐沛，加上農夫們剛好又忙完春耕，稻田裡的秧苗也正需要豐富的雨水來滋養，於是將這時節命名為「榖雨」。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長，天氣溫和，雨水明顯增多，是農作物生長發育最好的時節。
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穀雨喝茶吃春筍 「咬春」養生開運秘訣
2026/04/19 13:00
穀雨是二十四節氣中最後一個春季節氣，通常落在每年4月20日前後。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，「穀雨」二字指的是降雨有助於穀物生長，象徵春雨滋潤大地、農作進入關鍵生長期，對古人而言，不只是氣候變化，更是農事安排的重要依據。
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「穀雨」常見3大疾病 醫：快做2事調身
2026/04/18 11:21
20日就是24節氣的「穀雨」，也是是春季的最後一個節氣。中醫師表示，穀雨此時降雨充沛，但火氣漸旺濕氣漸重，若本身心火太旺或脾氣虛弱或運化功能不佳者，便容易出現口乾、情緒煩躁等各種不適症狀。除了就醫治療外，也可透過穴位按摩、茶飲等方式保健。（記者：簡浩正）
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全球最長壽！秘魯人瑞「養生秘訣」曝光
2026/04/08 21:27
來自秘魯、被認為是全球最長壽125歲的傳奇人物阿巴德（Marcelino Abad），近日在療養院於睡夢中安詳辭世；據悉，阿巴德逝世日期距離他對外宣稱的126歲生日僅差5天，享嵩壽125歲。儘管阿巴德的長壽紀錄尚未獲得金氏世界紀錄正式認證，但他的故事早已隨著秘魯政府的發掘而被廣為流傳。
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「養生萬壽果」張忠謀也愛 4類人先別吃
2026/04/07 21:13
木瓜含有豐富維生素C、胡蘿蔔素與木瓜酵素，有「養生萬壽果」之稱，是兼具美味與營養的超級水果。台積電創辦人張忠謀每天早上也都會吃一小片木瓜養胃。不過，營養師高敏敏提醒，胃寒體虛、孕婦、過敏及腎功能不佳者不建議食用。
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清明溫差大易「春睏」！常見8疾病一次看
2026/04/04 10:12
今天是清明連假第二天，但今日雨勢不斷，民眾出門要多注意。中醫師表示，清明並非真正穩定的暖春，此時晝夜溫差較大、晴雨多變，讓人出現疲倦困乏等「春睏」情況外，也容易使人受涼感冒；尤其要注意過敏性鼻炎、肺炎等呼吸道疾病，在此時特別常見。建議減少高油脂、辛辣及刺激性食物，並可透過茶飲、穴道按摩等方式保養身體。（記者：簡浩正）
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別減鹽過頭！醫示警「10養生地雷」恐短命
2026/04/03 06:25
不少人開始養生，從選擇食物出發，認為吃太鹹對身體不好的概念深植人心。食安專家韋恩在臉書粉專指出，日本3位臨床醫師石原新菜、岡田正彥、谷本哲也點出10大常見的養生習慣，示警「以為在養生，其實在加速老化。」若養生做過頭，反而老得更快，嚴重可能縮短壽命。
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