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節氣養生ｘ健康妙招
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今迎霜降！「4生肖」慎防血光之災
2025/10/23 07:50
今年10月23日迎接二十四節氣的霜降，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始，命理老師楊登嵙提醒，生肖屬兔、龍、猴、雞者這半個月要注意健康，慎防血光之災，腸胃及呼吸系統方面容易出問題，小病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。(賴俊佑)
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黑豆漿成抗老新寵：穩定血糖、促腸道健康
2025/10/20 16:45
在現代社會中，健康意識的提升促使人們不斷尋找能夠延緩衰老和改善健康的飲食選擇。近期，黑豆漿因其多重健康益處成為人們關注的焦點。根據研究，黑豆漿具有減少體內糖化終產物（AGEs）的能力，有助於延緩衰老，同時增強腸道健康及穩定血糖。
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霜降進補三關鍵 先潤燥避免越補越上火
2025/10/20 12:00
2025年10月23日將迎來二十四節氣中的第十八個節氣「霜降」，這是秋天最後一個節氣，象徵深秋進入冬季的轉折點，氣溫日夜溫差加大、濕度降低，冷空氣活動明顯。中醫指出，此時人體進入「收陽藏氣、養陰潤燥」的關鍵時期，養生重點在於調整體內陰陽平衡，避免「補錯方向」反而上火。
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霜降雙色開運法 吃柿、擺七朵玫瑰迎好運
2025/10/20 10:00
2025年10月23日進入二十四節氣的第十八個節氣「霜降」，這不僅象徵氣溫正式邁入寒冬門檻，也是傳統文化裡的重要轉運節點。民俗專家指出，霜降意為「露結為霜」，萬物由盛轉衰，人也應順勢收心養氣、整理運勢，為來年蓄福。
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4招益生菌吃法 避開9大常見錯誤
2025/10/15 11:54
隨著健康意識提升，益生菌成了許多人維持消化道健康的首選。它與腸道菌叢平衡有關，部分人報告與排便順暢、情緒穩定有關聯。不過，很多人卻忽略了「吃法」的重要性。益生菌並不是隨便補充就能有效，若不知道益生菌什麼時候吃最有效，甚至踩到錯誤禁忌，就可能白白浪費。
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不是11時！這時間上床最養生：錯過易心梗
2025/10/12 21:00
睡眠攸關健康。醫師張適恆表示，研究發現，每天晚上10時~凌晨2時是身體組織修復最重要的時刻，在此時段睡眠者的心血管疾病風險最低。另有研究發現，若只是將入睡時間延後一小時，心臟病的風險就會增加12%；若半夜12時後才上床睡覺，風險更高，可達25%。
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30年研究證實！1飲品超養生：防癌防失智
2025/10/12 14:18
除了提神，咖啡還有眾多的健康益處。醫師張家銘表示，一項哈佛大學橫跨30年的研究發現，能夠「健康老化」的女性每天平均攝取315 毫克的咖啡因，等於3杯小杯的咖啡，且每多喝一杯咖啡，健康老化的機率就提升2~5%。
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1醃製物超養生！護腸道、抗發炎:要天天吃
2025/10/12 11:00
一般認為，醃製品不利健康，但醫師劉博仁表示，最新研究發現，泡菜等發酵食物能調節免疫、抗發炎，還能提升營養的吸收度，例如增加食物中的維生素B群、礦物質、多酚的吸收度。在一項臨床試驗中，每天吃發酵食物 6 週的受試者，腸道菌相明顯變得多樣，發炎指標都下降。
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鈣流失30歲開始！醫曝：高鈣冠軍是「它」
2025/10/11 18:17
現代人忙碌少運動、又不愛曬太陽，三餐外食成為常態，導致鈣質攝取嚴重不足。營養師高敏敏提醒，骨質密度在30歲後就會逐年流失，若長期缺鈣，不僅容易導致骨鬆、關節疼痛，甚至會影響免疫、神經與循環功能。她強調：「別以為只有牛奶能補鈣，其實許多蔬菜的含鈣量也超乎想像！」
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寒露節氣必學開運大法 調養五臟重要時刻
2025/10/08 18:30
今（8）日正值二十四節氣中的「寒露」，同時也是是秋天的第5個節氣，此日之後氣候漸冷，清晨草木間凝結露水，象徵秋意漸濃、天地氣運轉換。據《農政全書》記載，寒露節氣是調養五臟、祛除秋燥的重要時節，亦被道家視為天地陰陽交替、陰氣漸重、陽氣尚存的關鍵時日，適合祭祀祖先、求福祿安康。
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寒露轉涼「4生肖」易感冒！養生禁忌快看
2025/10/08 06:50
今年10月8日迎接二十四節氣的寒露，命理老師楊登嵙提醒，寒露這半個月生肖屬虎、兔、馬、狗者要注意健康，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須注意生活飲食衛生，也不要去醫院探病，以免替人受災厄。（賴俊佑）
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現代人易慢性缺水？掌握6種正確飲水法
2025/10/03 17:09
在快節奏的現代生活中，不少人專注於工作與日常瑣事，卻忽略了最簡單卻關鍵的健康要素──水分補充，久而久之可能陷入「慢性缺水」的狀態。
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