娛樂中心／黃聖凱報導
「F.I.R飛兒樂團」成員阿沁2014年和女友花花（李汶靜）結婚，並育有兩女，日子過得舒適安逸，幸福肥也全展現在阿沁的身上，體重一度胖到86.6公斤，讓他下定決心減重，如今阿沁透過健康飲食和運動，一個半月成功甩肉14.2公斤，原本溢出的臉頰肉，又重回俊俏臉龐，讓他直呼「連老婆對自己也變溫柔了」，阿沁更在昨日（24）不吝嗇公開瘦身飲食菜單，引起網友推爆。
▲F.I.R飛兒樂團成員阿沁，大方公開減重菜單。（圖／翻攝自阿沁臉書）
目前72.4公斤的阿沁，分享自己減重的過程，起初第一個禮拜，早餐只吃兩顆蛋解決，晚餐再吃兩顆蛋加上水煮雞肉，光是這樣就輕鬆減掉4公斤，到了第二周，阿沁坦言是最難熬的一周，戒掉糖分讓他容易心情很差，只好靠著寫歌、追韓劇來轉移注意力，下午只喝一杯特大無糖冰美式，又瘦了3公斤。
來到關鍵穩定期的三至四周，食量下降不少，「早晚兩顆蛋、加上雞肉、或是牛肉替換，有時候60克沒吃完就飽了」，對比過去宵夜能吃兩三份的食量，「晚上不會餓了」，但阿沁偶爾還是會獎勵自己吃滷味，但一樣以菇類、肉片、蔬菜為主，慢慢再甩去3公斤，身體也漸漸不會對零食、甜食有慾望了。
▲阿沁曬出減重前後對比圖，嚇壞不少粉絲。（圖／翻攝自阿沁臉書）
現今階段，阿沁每餐開始搭少許糙米飯，攝取一些澱粉免得血糖太低，但謹記「所有含糖飲料、油炸、零食、宵夜全都戒掉」，目標要再從72.4公斤瘦到68公斤，阿沁圖文並茂的心得一曝光，大批網友看了忍不住驚呼，「瘦了整個變超年輕超帥」、「圓嘟嘟的臉變成帥氣的輪廓」，就連好友陳零九都打趣吐嘲：「聽起來比寫歌的成長史還勵志」？
▲阿沁一個半月狂瘦14.2公斤。（圖／翻攝自阿沁臉書）
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