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記者洪素津／綜合報導
▲連靜雯鍾愛熱瑜珈。（圖／楠軒工作室提供）
戲劇女王連靜雯日前受邀出席南山微風之夜，參加全球知名的健身品牌商場快閃店，同時也是瑜珈老師的她，做起皮拉提斯來更是得心應手，連專業的老師都讚嘆「Perfect！整排看過去你的動作最標準」。連靜雯謙虛表示之前只有練習過幾次皮拉提斯，在信義區微風南山開店後就可以更常來，運動後還可以去逛街，「真的太完美！」
同是瑜珈老師的連靜雯，已經許久沒有當老師授課，連靜雯表示，雖然目前瑜珈已經沒有在授課，但自己仍維持每週一到兩次去練習瑜珈，鍾愛熱瑜珈，曾經上課超過40分鐘後，忽然有雜念進來大腦，才驚覺自己在瑜珈課的時間都超級專注在與身體的當下，「因為現在資訊這麼多，你真的很難讓自己的大腦完全放空！」被問到何時會再開班授課，連靜雯笑說「我的Youtube頻道有之前跟柯夢波丹合作的瑜珈專欄，歡迎大家隨時上去練習！」
▲連靜雯三個月瘦了6公斤。（圖／楠軒工作室提供）
除了瑜珈和皮拉提斯，連靜雯也有固定私人教練的重訓課程，「皮拉提斯是在流動當中控制、掌控你的力量；重訓是不斷地找出更多力量，戰勝想放棄的自己，練習讓自己不要放棄；瑜珈則是在不同的、艱難的體位上，控制並且平衡你的力量，感受每一個停留的當下，運動真的帶給我非常多正面的幫助。」現場還大秀手臂肌肉給大家看，被稱讚身材曲線太好，連靜雯笑說「前兩年疫情關在家確實有點肉，今年因為五月份要去馬爾地夫度假，就給自己設定目標下定決心，三個月瘦了6公斤！」連靜雯也透露除了重訓之外也會去跑步，做一些有氧運動會更加深效果，「選擇對的健康飲食、原型食物，搭配我自己的代謝保健食品的輔助，再加上運動，有明確的設定目標，真的就會更有動力前進。」
這篇文章報導了女演員連靜雯在南山微風之夜活動上的健身經驗和心得，介紹了她對皮拉提斯、瑜珈和重訓的不同理解和運動效果，同時也分享了她如何鍛鍊肌肉和保持身體健康的經驗。從文章中可以看出，連靜雯是一位綜合訓練運動的愛好者，她對運動的熱愛和堅持讓她擁有了健康美麗的身材和良好的生活習慣。這篇報導對於健康生活和運動鍛鍊的倡導有一定的正向作用，有助於引導讀者了解運動健身的意義和價值。>