記者杜沛學/台北報導
▲臧芮萱挺孕肚健身。(圖/翻攝自臧芮萱IG)
34歲的臧芮萱外型甜美有「小林依晨」封號,10日七夕情人節時宣布與大4歲的的YouTuber廖怡塵結婚,同時雙喜臨門已懷孕5個月。她在IG上分享挺孕肚持續健身的影片,在專業教練的陪同下,站著舉重、仰臥推舉樣樣來,希望生產更順利。
臧芮萱分享「孕期休假時的生活」,表示:「對,我依然在健身,努力維持健身的習慣,很多人聽到我還在健身總是有很多擔心及疑問,孕婦不可以拿重?懷孕要好好休息?孕婦散步就好了?如果你詢問過醫生你的身體狀況ok,也同時在教練的陪同下,其實健身、增強肌力是孕期必備的功課!」
▲臧芮萱(右)在專業教練陪同下挺孕肚舉重。(圖/翻攝自臧芮萱IG)
臧芮萱繼續提到:「孕期要加強骨盆底肌,可以讓在生產的時候更順利,期間也要加強背部訓練,能強壯的支撐每日逐漸長大的肚子,減緩腰酸背痛的感覺...等等等,當然重量上的選擇和執行,都還是要靠教練的專業帶領著我們,因為我期待自己可以當個舒服的孕婦,也期許自己是位優雅的媽媽,我必須先準備身體的機能,讓我在需要的時候派上用場。」
臧芮萱形容自己聽到太多「都市傳說」,因此才想分享孕期運動的觀念,「我想用科學的角度破除迷信,我希望我們都可以健康的當位辣媽」。網友大讚:「地表最強媽咪啊哈哈非常專業。」、「好厲害,加油。」
![加入setn好友](https://attach.setn.com/data/setn_img/300x100_0.jpg)
推薦圖輯