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「戒吃1早餐」半年減7公斤 脂肪肝也沒了
2024/08/21 22:36
胃腸肝膽科醫師錢政弘在臉書發文分享，一位老太太在半年前停止以三明治當早餐，並改吃燕麥，隨著時間過去，不只體重有下降，連脂肪肝也消失了。對此，錢政弘解析三明治的特性，並點出它會讓人發胖的關鍵原因。
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減重不吃碳水引痛風 醫喊2大風險恐致命
2024/08/21 15:09
台灣有200多萬名糖尿病患，過有一名患者同時有體重過重的問題，經檢查發現，問題出在碳水化合物的攝取，因此醫師建議要調整飲食，但他的調整方式過於極端，完全不吃碳水化合物，雖然體重明顯下降，但痛風卻持續發作。
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想變壯不用健身房？營養師「6招增肌法」
2024/08/21 14:47
想要增加身體的肌肉量，除了勤上健身房做重訓之外，是否還有其他方法可以幫助增肌？高敏敏營養師於社群貼文指出，對於上了年紀的熟齡族群而言，重訓為相對困難的運動項目；中壯年族群更可能因工作繁忙而難以抽出時間健身。若長期不運動或改善飲食習慣，肌肉量恐在不知不覺間流失。
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「1麵」是減肥雷王！營養師:熱量比白飯高
2024/08/20 17:15
不少人會把麵當主食，小心吃太多恐發胖。營養師品萱表示，鍋燒意麵、雞絲麵、黃油麵及冬粉熱量高，甚至超過1碗白飯的熱量，其中熱量最高的是鍋燒意麵，每100克有567大卡，冬粉看似健康清淡，但熱量並不低，若搭配麻辣鍋，容易熱量爆表。
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不吃甜竟得糖尿病！因愛吃「1物」判身障
2024/08/20 11:59
台灣有200多萬糖尿病患，很多人都以為「不吃甜」就不會得病。但資深護理師譚敦慈表示，這是錯誤的觀念，她的一位親戚不愛吃甜食，某天突然出現單側手腳不能動，檢查才發現是糖尿病引發的神經病變，而此問題通常很難逆轉。
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小黃瓜助減重！營養師：腎、腸不佳也能吃
2024/08/19 16:33
小黃瓜日常相當常見，夜市、小吃也隨處可見，除了營養豐富，它同時也是非常親民的蔬菜，腎臟專科營養師威廉營養師指出優點，也提醒留意食用細節及相關迷思，讓民眾吃得更健康！
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牛奶喝全脂或低脂？營養師：適合族群不同
2024/08/19 15:55
牛奶營養豐富，市面上常見分成全脂和低脂兩種，許多人認為全脂雖然風味較足但容易胖、低脂熱量比較低更有助控制體重，不過真的是這樣嗎？這兩種牛奶究竟有什麼營養和好處？又適合哪些族群？劉怡里營養師一一說明。
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吃夜市美食卻消除脂肪肝 她3招減13公斤
2024/08/19 07:38
你喜歡臭豆腐、炸雞排？還是酷愛烤玉米？台灣琳瑯滿目的美食小吃是許多人的最愛，但好吃歸好吃，台灣小吃由於大多是高油高熱量，所以總被貼上「不健康」的標籤，事實上，美味可以兼顧健康。醫師透露，一位58歲女性原本有脂肪肝，體重高達68公斤，雖然她照吃最愛的夜市小吃，但靠著少加醬、不碳水、不喝湯，竟然逆轉脂肪肝，且一口氣減去13公斤！
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脂肪過多將致癌 醫籲「5條件中3」要留意
2024/08/17 15:52
腹部內臟脂肪是健康的最大殺手！營養功能醫學專家劉博仁醫師指出，腹部脂肪細胞本身是一種內分泌細胞，會分泌出許多發炎激素，這些物質會不時在體內各器官「放火」，造成衰老、慢性病、癌症等；他強調，腹部肥胖的人容易誘發代謝症候群，若在「5條件」中含有3項，包括腰圍過粗、三酸甘油酯偏高等等，就要特別注意。
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她「吃1物」1年狂鏟20公斤 醫曝驚人功效
2024/08/15 11:37
現代人生活繁忙經常三餐外食，一不小心就會攝取過多高油高鹽的食物，有醫師就分享，曾遇過一名30歲的女患者血脂、體脂都高，最終在她的建議下用1物替代白飯，在沒有挨餓的情況成功減重20公斤。
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夏天比冬天易胖？醫曝變胖關鍵3原因
2024/08/13 10:57
炎炎夏日，哪裡涼快去哪裡！不少「水樂園」成為出遊首選，但想到要穿上泳衣是否讓你對身材感到焦慮？醫師許芷瑜提醒，雖然夏天經常讓人食慾不振，但有調查顯示，夏天發胖人數卻是變瘦人數的3倍。診間就曾經遇過一位女大學生，暑假才過一半就胖了5公斤，肚子上多出的「游泳圈」讓她不好意思在同學面前穿上準備已久的比基尼。
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山藥助減重、顧胃！營養師教更養生吃法
2024/08/12 17:48
山藥營養價值高，不過確切來說對人體究竟有什麼好處？有人說對更年期婦女很好，但也有人說女生不能吃太多，到底哪個是真的？劉怡里營養師指出山藥的特色營養及好處，也聊聊關於山藥的迷思，一起了解怎麼吃更健康！
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