運動美體ｘ健康促進|娛樂星聞

★26歲男突腦出血倒地！醫揭「3奪命習慣」

2025/07/27 16:54

熬夜打遊戲、吃宵夜配啤酒，看似是許多年輕人下班後的小確幸，卻可能成為奪命陷阱。年僅26歲的男子小丁（化名），原本在電商產業打拚，某晚下班後依舊延續他習慣的「深夜儀式」——大吃烤串、暢飲啤酒，再來場刺激的遊戲對戰。怎料凌晨3點突然身體失控、昏迷倒地，緊急送醫才驚覺是腦出血！

★吃蔬果能瘦　專家揭「吃對顏色」事半功倍

2025/07/26 08:23

減重是不少人一生課題，台大醫院減肥班將過去30年授課經驗整理成冊，幫助民眾用科學方式打造易瘦體質，善用不同顏色的彩虹蔬果，也能幫助減重事半功倍。（記者：簡浩正）

★研究發現：「多接觸1環境」可減肥、防癌

2025/07/25 11:33

肥胖與多種癌症密切相關。一項針對27萬多英國人的研究發現，接觸綠色空間，與較低的肥胖相關癌症風險有關，而此關聯可能與身體活動、維生素 D 濃度、空氣污染 (PM2.5 及二氧化氮 NO₂) 等因素有關。

★吃飽也瘦！10食物減重必吃控食慾穩血糖

2025/07/24 18:26

減肥時最害怕肚子餓，而選對食物有助於增加飽足感。新陳代謝專科醫師周建安提到，減肥期間可攝取「雞胸肉、水煮蛋、豆腐、胡蘿蔔、鮭魚等」10種食物，不只延長胃排空速度，讓人不容易感到飢餓。

★不是超慢跑！「1運動」延壽燃脂又防骨鬆

2025/07/23 12:24

現代人越來越重視健康，但工作繁忙，運動更需講求效率。家醫科醫師李思賢提到，若時間有限，他會選擇跳繩作為運動方式，能夠有效運動全身，執行10分鐘就能達到慢跑30分鐘的訓練效果，不只能夠燃燒脂肪，還可提升心肺功能、預防骨質疏鬆。

★驚！1週3天不吃早餐　醫：發胖機率增12%

2025/07/17 16:10

減重是很多人一生的課題，不過有些人飲控、運動齊下卻還是減不下來。有醫師表示要看進食是否吃對時間，身體的「吃飯時鐘」，決定了你胖還是瘦。而最大的冤枉路正是「不吃早餐」。（記者：簡浩正）

★只要3個月！多病纏身靠「2招」讓人更健康

2025/07/12 11:00

許多人多種慢性病纏身，例如三高，必須服用多種藥物。醫師張家銘表示，多病纏身不是靠更多藥物，最新研究發現，透過2種方式，「個人化運動治療」與「自我管理支持」，3個月後的結果顯示，接受這套「生活型處方」的患者，明顯提升生活品質，比單靠藥物治療的對照組進步更多，也自評更健康、更樂觀。更重要的是，沒有增加嚴重副作用。