中醫調理ｘ健康維持|娛樂星聞

★醫推3款超級護腎食物：腎臟病也能安心吃

2025/12/07 16:14

中醫常以「吃黑補腎」，但腎功能下降或慢性腎病患者若誤補，恐從補變毒。腎臟科醫師洪永祥指出，黑豆、黑芝麻、紫菜、烏骨雞等黑色食物雖常被視為補品，卻因高蛋白、高鉀、高磷而成腎友禁忌，恐造成心律不整、血管鈣化等風險。他並依醫學文獻篩選真正符合低磷、低鉀、護腎標準的黑色超級食物。

★研究：吃麵包搭「1飲品」血糖高峰降30%

2025/12/05 15:31

屬於精緻澱粉的麵包，因款式、口味眾多，再加上又方便取得，也是不少人的心頭好，但卻也是血糖暴漲的主因。YouTube頻道「Dr. Daniel Kao 高醫師說 X 好康中醫」指出，最近有個研究報告顯示，吃麵包同時再配「1飲品」，讓餐後血糖高峰值下降達30%，且血糖上升時間可延後約35分鐘，對血糖調控有幫助。

★30歲女月經前2天偏頭痛　中醫師1招助緩解

2025/12/04 14:51

不少人都有偏頭痛的困擾，一名30歲陳姓女子每到月經前2天左右，就會開始出現右側太陽穴處的搏動性疼痛，疼痛嚴重時常請假在家休息。經過中醫針灸治療，並配合中藥服用後，陳小姐的偏頭痛發作頻率逐漸減少，疼痛強度也逐漸下降，生活品質改善許多。

★「大雪」易手腳冰冷！中醫教3招避冬暖身

2025/12/03 15:41

本週日就是24節氣的「大雪」。近期天氣明顯降溫，中醫師表示大雪正是冬至前的重要時節，代表陰寒之氣漸盛，要特別注意「避寒護陽」。建議可以採用「泡腳、溫敷、熱飲」3方式協助身體保暖，溫敷部分可使用暖暖包敷在「關元穴」等三穴道，來緩解手腳冰冷、經痛與腰痠背痛。（記者：簡浩正）

★天一冷就手腳冰冷！醫曝2原因:身體在求救

2025/11/19 06:18

這週全台有感降溫，許多人就被「手腳冰冷」困擾著，有人以為這只是氣溫低的關係，其實在中醫的觀點中，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。中醫師指出，手腳冰冷的狀況有2種情況，一是陽氣不足，不管穿多少衣服還是冷的「虛證」，二是氣血受阻，循環不良導致氣血無法輸送到手腳的「實證」。

★水果界「鐵」王子！甘蔗汁健康飲用指南

2025/11/17 17:01

隨著健康意識的提升，人們越來越關注日常飲食中的營養成分。近期，甘蔗汁以其獨特的營養價值再次受到關注。甘蔗汁不僅是清涼解渴的飲品，更被譽為水果界的「鐵」王子，因其含有豐富的鐵質和維生素B群，對於改善貧血問題具有潛在幫助。

★冬季進補｜7種人進補需「停、看、聽」

2025/11/10 11:00

《黃帝內經》有言：「冬三月，此謂閉藏。」氣溫驟降、陰雨濕涼的天氣來襲，最適合進補的時節，熱愛進補的我們，此時羊肉爐、燒酒雞、薑母鴨、十全大補湯等皆是許多人的首選，不過，中醫師張煒表示，每每提到進補，大家都會認為「越補越好」，事實上，「進補」並非人人適合，而是需依個人體質與身體狀況調整，才不會越補越傷身，一旦補錯方式，不但無法暖身，反而越補越冷。