中醫調理ｘ健康維持|娛樂星聞

★立夏易煩躁、失眠！多吃「紅色食物」補血

2026/05/05 10:17

今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，此時天氣炎熱容易使人煩躁、失眠、心悸，立夏養生先從「心」開始，飲食原則為「清熱、祛濕、養心」，如多吃番茄、紅棗等「紅色食物」能補血。（記者：簡浩正）

★「立夏」少吃冰避「寒傷中焦」小心4疾病

2026/05/05 10:00

今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，入夏後有些人會出現心煩易怒、口乾舌燥等表現，勿因室外溫度高而依賴冷飲與冰品，避免損傷脾胃，出現倦怠、腹瀉、噁心或脹氣等問題，這也是典型「寒傷中焦」的表現；並建議中午適度小憩，有助於養心氣、緩解疲勞。（記者：簡浩正）

★水煮蛋薄膜別撕專家揭4好處：可治關節痛

2026/05/03 19:38

剝水煮蛋時常被忽略的「蛋殼膜」，在中醫眼中竟是名為「鳳凰衣」的藥材，具有修復黏膜、保護呼吸道之效。營養師指出，研究顯示每日攝取蛋殼膜萃取物有助於緩解關節痛並淡化細紋，但單靠吃蛋需每日攝取15至20顆才能達標，建議以保健品補充。食藥署提醒，蛋殼膜每日限量500毫克，孕婦及對蛋過敏者應避免食用。此外，切勿將未滅菌的蛋殼膜敷在傷口或臉部，以免導致細菌感染，應正確攝取以顧健康。

★週二迎立夏醫揭濕熱「放大期」常見6疾病

2026/05/02 17:34

下週二（5/5）迎來節氣「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師示警，立夏後溫度逐漸攀升，濕度逐漸增高，故而夏季常見疾病多與「濕」、「熱」相關，如常見的中暑、熱衰竭、濕疹、汗皰疹、腸胃炎、手汗等，民眾應多加注意。（記者：簡浩正）

★中藥飲片怎煎煮、保存？一文看懂正確知識

2026/04/29 10:10

台灣氣候潮濕，中藥保存不當恐發霉影響藥效。張煒中醫師提醒，中藥飲片、科學中藥粉與水煎藥的保存核心為防潮、防熱與避光。中藥粉若結塊但可揉碎且無異味，仍可服用，但需注意變質風險。煎煮藥材則建議使用陶鍋或不銹鋼鍋，經浸泡後以大火轉小火熬煮。透過正確的存放與煎藥步驟，能確保藥效並安心養生。本文整理三大劑型保存指南與煎藥六步驟，助您守護健康。

★產後想「瘦」好難！中醫提3大錦囊妙招

2026/04/23 15:00

產後瘦身是許多新手媽媽的共同困擾，宏怡中醫診所章晉瑋醫師指出，脂肪易囤積於腹部、臀部，主因包含懷孕期間食慾佳、育兒壓力、睡眠不足與荷爾蒙波動。中醫以天然、溫和方式助產後女性找回理想體態，核心在於提升基礎代謝率。治療方式涵蓋中藥調理、埋線、針灸，可促進脂肪消耗、利水消腫。同時，配合伸展運動與肌力訓練，如凱格爾運動，不僅提升代謝，也能舒緩育兒壓力。章醫師提醒，瘦身應循序漸進，避免急速減重影響母乳品質與媽媽健康，特別是高齡產婦更需注意。

★不只鼻塞流涕！醫曝過敏性鼻炎3大體質

2026/04/16 10:06

春天來了，每當季節交替，有的民眾出現頻繁打噴嚏、流鼻水與鼻塞等症狀，常誤以為是感冒，實際上可能是過敏性鼻炎。中醫師表示，過敏性鼻炎屬於慢性且容易反覆發作的疾病，與體質、環境及免疫反應密切相關，若長期未妥善調理，除了影響生活品質，也可能對外觀與兒童發育造成影響。

★「肝」緊顧好！醫提3招判斷肝臟求救訊號

2026/04/09 16:00

肝臟被譽為「沉默的器官」，每年約1.3萬人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌。中醫觀點中肝為將軍之官，統帥謀慮，廣義涵蓋腦與神經系統，與西醫單純器官概念不同。章晉瑋醫師指出，中西醫結合治療肝病可望提升療效。肝癌症狀包含上腹痛、疲倦、黃疸等，B、C肝帶原者及肝硬化病人是高危險群。自我判斷肝臟健康可觀察眼睛血絲、指甲橫紋及口氣。護肝四大法包括情緒平穩、充足睡眠（尤其晚上11點至凌晨3點）、適當休息與清淡飲食。醫師提醒，勿信不明護肝產品，有狀況應尋求專業診斷。

★中醫師教你3招「順時養生」擺脫春天疲勞

2026/04/09 14:00

春天腳步近了，你是否也感覺全身「重重的」？除了換季常見的肌膚乾癢、過敏噴嚏，許多人最近常感到無精打采、睡不醒，這就是中醫常說的「春困」。究竟春困會對身體帶來哪些影響？該如何有效提神？一起來聽聽彰化馬光中醫診所的劉宗昇醫師，為大家深層解析春季養生之道。

★告別產後、壓力掉髮！中醫推薦「4」食物

2026/04/07 13:10

「髮為血之餘，腎之華在髮。」宏怡中醫診所章晉瑋醫師指出，落髮不僅是外在問題，更與內在健康息息相關。中醫將落髮分為肝氣鬱結、血熱生風及肝腎不足三大類型，並點出女性落髮常見原因包含過度節食、內分泌失調、產後、壓力及血虛等。醫師強調，正常人每日落髮50至100根屬正常範圍。為改善落髮困擾，章醫師建議可多攝取桑葚、山藥、黑芝麻、桂圓等養髮食物，並搭配正確梳頭技巧，如早中晚各梳理5分鐘，由前往後，促進頭皮血液循環。預防勝於治療，透過良好飲食與情緒管理，才能從根本解決落髮危機，維持頭皮健康。