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中醫調理ｘ健康維持
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秋分小心上火 中醫曝「這些營養」不能少
2026/09/23 11:22
9月23日迎來「秋分」，標誌著北半球晝夜平分，此後氣溫將逐漸下降。中醫師賴俊宏提醒，秋季燥氣盛行易耗損津液，導致口乾、皮膚乾燥及反覆口腔潰瘍等「秋燥」症狀。民眾若發現潰瘍超過2週未癒，應儘速就醫排除口腔癌風險。日常應適量補充水分與新鮮蔬果，避免辛辣、過燙及粗糙食物刺激。由於秋季早晚溫差大，飲食調整應依個人體質進行，切勿盲目進補，建議可適度食用綠豆薏仁粥清熱潤燥，並保持規律作息以提升免疫力，安穩度過季節交替期。
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大蒜不是人人都適合！醫提醒：這體質少吃
2026/09/19 20:24
大蒜被普遍視為有益健康的食物，但中醫觀點認為，大蒜雖然具有一定的保健作用，卻並非所有體質的人都適合食用。中醫師羅珮琳近日在臉書分享臨床案例指出，有些民眾吃下大蒜、辣椒、胡椒等辛香刺激性食物後，可能加劇口乾舌燥，甚至因此影響夜間睡眠的情況。
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腦麻童針灸半年能走了！馬偕醫奪國際大獎
2026/09/18 00:09
台灣中醫軟實力驚艷全球！馬偕紀念醫院中醫部憑藉「中西醫整合醫療」與多次深入烏克蘭戰地義診的卓越貢獻，榮獲國際醫療服務貢獻獎。主任陳光偉獲賴清德總統接見，肯定其以針灸、拔罐等技術緩解戰地軍民病痛。馬偕首創「一診雙醫」模式，成功協助腦麻兒童與重症患者重獲新生。賴清德強調中醫藥是「健康台灣」關鍵力量，未來將持續推動中醫結合智慧科技，深化國際醫療合作，讓台灣醫療軟實力在世界舞台持續閃耀，傳遞愛與專業。
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嘴破狂喝涼茶恐更慘！醫曝3情況示警了
2026/09/07 18:18
民眾常以為口腔潰瘍就是火氣大，但中醫師鄭天麗提醒，反覆嘴破原因複雜，盲目降火恐傷脾胃。嘴破主因包含長期熬夜疲勞、缺乏維生素B12、葉酸及鐵鋅等營養，或受牙齒尖銳磨損與壓力影響。醫師建議調整作息、補充深綠色蔬菜與豆製品，並記錄發作誘因。特別注意，若傷口超過三週未癒、觸感變硬，或伴隨發燒、體重下降，恐非單純火氣大，應儘速就醫排除免疫系統疾病，以免延誤治療時機。
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聽周杰倫也治病？藥師：1療法有效降血壓
2026/09/07 16:05
藥師陳雨亭分享，音樂療法源遠流長，古代中醫「五音療法」將音樂與五臟調養結合。現代醫學亦證實，音樂透過腦波與自律神經共振影響身心，慢節奏音樂能誘導α波、降低壓力荷爾蒙與血壓，而快節奏則提升亢奮感。陳雨亭指出，每個人皆有專屬的「音樂處方」，內向者多偏好結構平穩的樂曲，外向者則傾向強烈節奏。音樂喜好反映個人神經系統對刺激的需求，建議民眾根據自身情緒與需求挑選合適歌單，透過聲音達成健康效益。
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吃完飯就想睡！暈碳元凶曝光4症狀快就醫
2026/08/31 17:06
不少民眾常在餐後出現「暈碳」現象，即吃完大量精製澱粉後感到昏昏欲睡。中醫師王大元表示，這與血糖快速波動及脾胃運化功能有關。為改善飯後昏沉，建議不必完全禁絕澱粉，應調整進食順序，先攝取蔬菜與蛋白質，再吃澱粉以穩定血糖。
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蔬菜王是它！中醫師大讚：可解決排便問題
2026/08/29 18:10
被譽為平民蔬菜王的地瓜葉，因高纖、低卡特性成為健康首選。中醫師羅佩琳強調，地瓜葉具清熱解毒與抗發炎功效，富含膳食纖維、多酚及綠原酸等植化素，不僅能改善排便困擾，還有助穩定血糖及抑制癌細胞增殖。建議食用時搭配少量油脂以利脂溶性維生素吸收，並避免生食。需注意地瓜葉屬高鉀蔬菜且含維生素K，慢性腎臟病患及服用抗凝血劑者應諮詢醫師，避免過量攝取造成身體負擔，健康食用才能發揮最佳食療效益。
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今迎「處暑」防秋老虎！中醫教潤燥3守則
2026/08/22 09:30
今（23）日迎來「處暑」，標誌著暑氣漸消、秋燥將至。中醫師賴俊宏提醒，隨晝夜溫差加大與濕度下降，人體易面臨呼吸道黏膜受損、腸道津液不足及情緒波動等「秋燥三大危機」。為緩解咽乾、乾咳、便祕及季節性情緒失調，建議民眾採取「潤肺養陰」飲食法，多攝取白木耳、白蘿蔔等白色食材補水，同時忌食辛辣炸物及過度寒涼，避免加速體內水分流失。（記者：簡浩正）
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薑母鴨「逆天開鍋」 中醫：天熱吃恐燥熱
2026/08/14 21:54
時序進入二十四節氣的「立秋」，台灣各地氣溫仍居高不下，卻已有薑母鴨、薑母雞業者搶先開鍋。店家表示，提早開張主要是為了服務想念這一味的熟客，並試試市場水溫。然而，中醫師提醒，薑母鴨含有大量麻油、薑片與米酒，在酷暑之下食用容易化燥、上火，可能導致口乾舌燥或血壓升高。
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鬼門開！醫急喊「少碰2食物、少去這1處」
2026/08/13 17:28
今天是農曆七月一日，俗稱鬼門開的日子。中醫師表示，鬼月有諸多民俗禁忌，及不穩的天氣變化，例如高溫悶熱、午後雷陣雨等。其中，劇烈天氣變化容易影響到人的內在情緒與健康，因此，中醫建議，民眾在農曆7月應該少碰冰冷飲食與高油甜食；此外，民眾應於此期間避開陰氣盛的地方，例如潮濕處、地下室等。
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手腳冒西米露水泡是汗皰疹！少吃1類食物
2026/08/10 08:52
氣候轉熱潮濕，許多人手腳出現劇烈搔癢的小水泡，這正是汗皰疹的典型警訊。中醫師何宗翰分享案例，一名患者因汗皰疹嚴重影響睡眠，經中醫調理三週後症狀顯著緩解。醫師強調，汗皰疹非傳染性，切勿自行刺破水泡以免感染。治療上中醫依體質健脾利濕，患者平時應減少接觸清潔劑，並避免攝取含鎳、鈷的巧克力、堅果及罐頭食品。維持良好的睡眠、壓力控管與飲食平衡，才是預防與改善汗皰疹的關鍵之道。
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下雨膝蓋腳踝就痛？醫授4招改善關節不適
2026/08/09 22:34
每逢雨天或颱風來襲，許多民眾常感膝蓋、腳踝等關節痠痛，中醫師吳宛容指出，這可能是關節退化或舊傷復發的警訊。面對氣候變化引發的不適，切勿僅歸咎於濕氣，更不宜因懶惰而長時間久坐不動。醫師建議民眾應掌握四個關鍵習慣：適度進行室內伸展、加強關節部位保暖、避免對紅腫發炎處進行強力按摩，並養成記錄疼痛與天氣的習慣，以利掌握病灶。若症狀持續惡化、出現明顯紅腫熱痛，或伴隨發燒等全身性症狀，特別是慢性關節炎或痛風患者，應儘速就醫檢查，切勿自行硬扛，以免延誤診治黃金期。
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