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中醫調理ｘ健康維持
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月經來「不吃冰、不洗頭」?中醫破解4迷思
2026/03/31 11:24
女性每個月面臨生理期，坊間流傳月經來「不要洗頭、不要吃冰、不能運動」等說法。中醫師指出，部分觀念其實是迷思，經期並非不能洗頭，重點是避免受寒；適度輕度運動有助促進骨盆腔循環、緩解經痛。經期保持溫暖、氣血流暢、情緒穩定，就是最好的保養。（記者：簡浩正）
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中醫將開放超音波 衛福部待擬定治療指引
2026/03/20 15:04
衛福部研議開放中醫師使用超音波，如同「科技把脈」。中醫師公會全聯會理事長蘇守毅說，可提升進針安全性，目前已有62名中醫師取得超音波學會會員資格，可有更明確的治療依據；不過中醫藥司長蘇奕彰今（20）日則表示，會再與全聯會、西醫相關團體確認，討論訓練指引及範圍，但目前尚無時程表。（記者：簡浩正）
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她胸悶、睡不好與「春分」有關？醫曝原因
2026/03/20 10:27
今日是24節氣的「春分」。中醫師邱品傑表示，「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」，此時自然界的「木」氣（肝氣）最為旺盛，萬物生發。但這也是一個轉折點，氣候由初春的寒濕轉向溫熱。如果人體無法適應這種陰陽交替的節奏，體內的小宇宙就會「鬧情緒」，導致各種身心不適。（記者：簡浩正）
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「春分」氣候多變！醫示警1族群易染麻疹
2026/03/19 11:10
明（20）日將迎來24節氣中的「春分」。中醫師表示，春分時節濕氣與氣溫交替頻繁，是傳染病的高發期，尤其以1~6歲的幼兒最容易被傳染；提醒應注意「麻疹」等發疹性疾病。雖現代醫學已有疫苗大幅降低發病率，但在好發季節仍不可掉以輕心。（記者：簡浩正）
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年後疲憊「春睏」睡不夠?醫：快做3事改善
2026/03/18 10:36
40歲的小華近期發覺白天工作時常打呵欠、精神難以集中，即使晚上早睡，隔天仍感覺疲倦無力、昏昏沉沉，好像怎麼睡都睡不夠，擔心工作出錯丟飯碗，只能靠多吃增加體力。中醫師提醒，小華可能是受「春睏」影響，除了睡不飽以外，就算靠吃來維持體力也難奏效，用錯方法可能更糟。（記者：簡浩正）
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打瘦瘦針後突失明 中醫：調氣血降風險
2026/03/15 18:55
瘦瘦針減重流行，但副作用風險不容忽視。近期有50多歲男性施打後突然失明，經中醫治療恢復視力。中醫師建議，施打及停藥期間可搭配調整氣血與體質，以降低副作用。
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睡覺盜汗是求救訊號！醫:2類人體內易乾燒
2026/03/14 10:13
誰在偷你的汗？明明睡覺都開冷氣了，半夜卻突然熱醒，胸口、脖子全是汗，甚至連枕頭都濕了？中醫稱此現象為「盜汗」，原因通常是「陰虛內熱」，更年期女性和高壓上班族尤其容易身體「乾燒」，盜汗還會引起連鎖反應，帶動全身的不適，改善盜汗關鍵在於「滋陰降火」，晚上11點前入睡是「養陰」最有效的方法，並建議少吃辣椒與少喝酒。（記者：簡浩正）
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全台250萬人失眠！醫揭「5體質」身體失衡
2026/03/12 14:32
40歲的上班族小張（化名）因長期工作壓力常日思夜想，導致入睡困難與睡眠品質不佳。雖曾嘗試使用安眠藥幫助入睡，但隔天常感到精神昏沉，因此轉而尋求中醫門診協助。中醫師表示，睡眠問題往往不是單一原因造成，例如壓力、腸胃不適、慢性疼痛或皮膚搔癢等，都可能影響睡眠品質，因此在評估時通常會從整體身體狀況與生活習慣一併考量。（記者：簡浩正）
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是「實胖」還是「虛胖」？易胖體質一次看
2026/03/11 14:05
宏怡中醫章晉瑋醫師提醒，盲目減重易復胖且傷身。他強調，減重需先了解肥胖屬「實胖」或「虛胖」，並辨識體質（壓力、氣虛、痰濕型）以「對症下藥」。中醫減重採水藥、埋線、針灸與食療等溫和方式，旨在提升代謝、活絡循環，從根本消除脂肪。章醫師呼籲，配合適度運動、均衡飲食及良好作息，才是長遠維持健康體態的關鍵。
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身體濕氣重！中醫教你吃這些及5改善方法
2026/03/09 12:08
你是否常感疲倦、水腫？中醫師張煒指出，身體濕氣重是主因，可能導致頭身沉重、精神不濟、腸胃不適、水腫等症狀。濕氣來源分內外，內濕與飲食不均、缺乏運動、作息不規律、壓力大及體質有關；外濕則受潮濕環境、工作及生活習慣影響。排除濕氣可從飲食著手，濕熱體質可選薏仁、綠豆等清熱利濕食材；寒濕體質則適合山藥、薑、花椒等溫中健脾。此外，養成運動、規律作息、使用除濕機、穴位按摩及泡腳，皆能有效排濕。若症狀持續，建議尋求專業協助，避免慢性病風險。
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「驚蟄」常見1疾病恐高燒！醫揭必吃4食材
2026/03/05 11:04
今（5）日是24節氣的「驚蟄」，象徵春雷乍響、萬物甦醒。中醫師建議，驚蟄常見「水痘」疾病，此時節適合多攝取竹筍等4大類食物，飲食重點就是順著春天的節奏，吃得清爽一點、均衡一點，讓身體自然甦醒。（記者：簡浩正）
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感冒還在喝咖啡？ 中醫師點名4類食物避開
2026/03/03 17:33
感冒時仍照常喝咖啡，期待咖啡因提振精神？其實當喉嚨、鼻腔黏膜發炎的狀態下，身體對刺激的耐受度會下降，容易出現喉嚨不適加劇、咳嗽頻繁、分泌物更黏稠的情況，嚴重則會干擾睡眠品質。許詠琳中醫師於World Gym Blog提醒，感冒期間、因服用感冒藥，更需留意咖啡因攝取，可能致使心悸、焦躁或睡眠中斷…等情況更明顯。若仍有喝咖啡需求，建議與用藥時間至少間隔2小時，並依自身反應調整攝取量；一旦出現不適，應立
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