祝你健康

選購吐司要看食品標示及營養成分，配方越簡單越好，各家配方差異很大，有些會加入較多牛奶、奶油、鮮奶油及糖，但因為腸胃炎後的腸道可能暫時對乳糖較敏感，因此牛奶吐司、奶酥吐司、菠蘿麵包、夾餡麵包等可能增加消化負擔，因此症狀尚未穩定時，挑選原味白吐司通常是較好的選擇。

衛福部宣布自10月1日起推出「健康幣」計畫，鼓勵年滿18歲民眾完成健檢、癌篩及接種疫苗等任務。民眾透過「全民健保行動快易通」App登入健康存摺即可自動累積幣值，無須保存單據。累積的健康幣預計於12月1日起，可透過「Health GO」App兌換健康商品。此外，活動期間完成App綁定註冊，還有機會參加連續8週的數位商品券抽獎，以及年終加碼送Apple Watch。（記者：簡浩正）

台中地檢署日前破獲跨國非法代孕集團，以「訂製嬰兒」一條龍服務牟取暴利，向委託人收取高達200至450萬元，孕母卻僅獲微薄報酬，嚴重剝削弱勢女性。衛福部部長石崇良對此嚴厲譴責，強調行為已違反《人工生殖法》第31條，嚴禁將生命作為商品買賣。石崇良表示，若有醫事人員涉案，除面臨刑事責任外，亦將移付懲戒，最重可撤銷醫師執照。（記者：簡浩正）

針對保力達B與維士比等含酒精藥酒被誤當提神飲料飲用之亂象，衛福部長石崇良今（22）日強調，該類產品本質屬於藥品，受藥事法嚴格規範，絕非一般飲料。鑑於藥酒酒精濃度高，恐影響勞工駕駛及操作機械之安全，衛福部將責成食藥署強化產品警語標示，並加強公眾衛教宣導，同時要求地方衛生局提升通路稽查力道。（記者：簡浩正）

心悸常讓民眾擔憂是否罹患心臟病，營養醫學專家劉博仁指出，心悸是症狀而非疾病，熬夜、壓力或咖啡因過量皆可能誘發。然而，心悸也可能與貧血、甲狀腺亢進或心律不整等病況相關。專家提醒，若心悸伴隨胸痛、呼吸困難、頭暈、冒冷汗或昏厥等症狀，恐是嚴重急性心臟問題徵兆，應立即就醫檢查。民眾勿因心悸常見而掉以輕心，應先釐清背後成因，才能及早發現潛在健康風險，保障心血管健康。

一名85歲婦人因多重疾病送往台大醫院急診，雖經醫療處置，卻因病床難求在急診等待12天後不幸離世。團購電商名人486先生對此深感震撼，並分享經商與人生哲理。他指出，人們常因迷信「最好的選擇」而將其視為「唯一選擇」，卻忽略了備案的重要性。他強調，面對生命或危機時，應具備變通能力，不應將「等待」誤認為「堅持」。真正的穩定來自於具備A、B、C等多重方案，避免在突發狀況發生時陷入無路可退的困境。此事件引發社會對醫療資源分配與家屬決策困境的省思，提醒大眾應在危機發生前先行設想備案，避免遺憾發生。

中秋連假聚餐頻繁，燒烤與月餅等高油高糖飲食易造成身體負擔，引發中醫所謂的「上火」症狀。台北慈濟醫院中醫師魏孟鈞指出，上火表現包含牙齦腫痛、口乾舌燥及血壓波動等，治療需依陰虛火旺、實熱或寒包火等不同證型辨證施治。醫師提醒，秋季氣候乾燥，民眾應均衡飲食，燒烤時建議多搭配深色蔬菜與菇類，並可飲用山楂烏梅飲取代含糖飲料。（記者：簡浩正）

太暖心了！Energy、丁噹、白安、品冠等11組藝人日前無償登台，為「健康守護．十年有你」公益演唱會獻唱，向4千多名第一線醫護致敬。幕後推手是有「保健食品界唐吉訶德」之稱的健康力創辦人黃千芬。她從月薪18K的小業務到翻身成5億女董座，關鍵就藏在一句話：「如果連我自己都不敢給家人吃，我怎麼能拿給消費者？」

屁股不只是用來坐的！很多人以為，屁股只是坐在椅子上的「肉墊」，其實，屁股裡有臀大肌、臀中肌及臀小肌。它們就像身體後方的大馬達，負責幫助我們： 從椅子站起來、走路和跑步、爬樓梯、保持身體平衡、快要跌倒時站穩；可是，如果我們長時間坐著，很少走路和運動，臀肌就會缺少練習，慢慢變得又弱又沒力。

許多民眾為求快速減重而使用「瘦瘦針」，基因醫師張家銘提醒，體重減輕不等於代謝改善。臨床案例顯示，一名中年男子使用瘦瘦針後雖體重下降，卻出現肌肉流失、胰島素阻抗及支鏈胺基酸堆積等問題。專家強調，健康的減重關鍵在於保留肌肉量並優化代謝功能，而非僅追求體重計數字。建議減重期間應均衡分配蛋白質攝取，穩定血糖波動，並配合阻力訓練增加肌肉利用率。同時，充足睡眠與壓力管理對代謝至關重要。減肥應以減少體脂、維持肌肉為目標，若單靠少吃導致肌肉流失，反而會使代謝機器變差，長期恐引發血糖上升及三酸甘油酯異常，呼籲民眾應建立正確的減重觀念，從營養、運動與生活作息全方位著手，才能真正達成健康瘦身目標。

人生下半場，人際關係的質地比財富成就更重要。心理學研究指出，過度的「向上比較」會引發嫉妒與負面情緒，甚至損害幸福感。專家提醒，若想維持長久且舒服的人際關係，應避開四大地雷：財產炫耀、將子女成就當成成績單、踩踏他人健康痛點，以及過度展示伴侶關係。這些無意識的炫耀行為，容易造成聽者的相對剝奪感與壓力。真正的成熟與智慧，在於懂得收斂外在條件的展示，將重心轉向內在滿足與傾聽。當你不再需要透過他人的羨慕來證

近期國內流感疫情升溫並處流行期，上週類流感就診達13.6萬人次，並新增21例死亡，預估中秋節前後將達高峰。由於公費疫苗將於10月開打，不少民眾憂心疫情，選擇自費接種。醫師指出，今年流感病毒株全數更新，民眾恐缺乏抗體，呼籲不分年齡層應儘速接種。（記者：簡浩正）