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小時候練田徑!女神温貞菱完成女子半馬 曝「2個月訓練秘辛」

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記者林明柔/綜合報導

温貞菱擅長各種戶外運動。(圖/Women’s Health提供)

▲温貞菱擅長各種戶外運動。(圖/Women’s Health提供)

戲劇女神温貞菱樂於投入在表演世界外,平時也擅長各種戶外運動,她接受Women’s Health「戶外衝一波」訪問時,被問到最想跟大家分享的運動?她熱情的推薦了跑步,這無限反覆的過程之於温貞菱來說,是寶貴的自我探索時光,但起初温貞菱並不太喜歡長跑,但經過2個月的訓練後,才漸漸發現其中的收穫。

温貞菱分享練習長跑的過程。(圖/Women’s Health提供)

▲温貞菱分享練習長跑的過程。(圖/Women’s Health提供)

温貞菱認為,跑步比較像自己一個人的事情,在過程中可以慢慢跟自己相處,「跑步時一開始都會讓大腦任意的馳騁,跟我的雙腳一樣,從比較紊亂的腳步慢慢調整呼吸、找到一個節奏,你本來在煩惱很多事情,但在這個跑步的過程中可能你會想通。」有的時候,她也會讓自己完全的放空,什麼都不想。

小時候練田徑,較擅長爆發力、間歇的温貞菱起初不太喜歡長跑,但她好奇為何大家喜歡長跑?跑完馬拉松的人看到的是什麼風景?她也想知道自己身體達到那個訓練強度後會變成什麼樣子,於是她開始練習夜跑。

温貞菱為長跑訓練了2個月。(圖/Women’s Health提供)

▲温貞菱為長跑訓練了2個月。(圖/Women’s Health提供)

前後訓練了兩個月,為自己設定120分鐘內完賽的目標,温貞菱在前年初次參加女子半馬,參賽的前一天她睡不著,不是因為緊張,而是太興奮「那天跑完會有一種,我今天好像把所有事情都完成了的感覺!」僅用自己的雙腳,21k的距離對普通人來說已經非常長了,需要強大的恆心與意志力來完成,完賽當下温貞菱說自己異常冷靜,只想坐下跟喝水,但感到非常滿足。

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