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★兒童肥胖率23.6%！國健署:近半家長沒發現

兒童肥胖率23.6%！國健署:近半家長沒發現
2026/09/04 15:20
台灣兒童肥胖問題嚴峻，教育部數據顯示國小學童過重及肥胖率達23.6%，且近五成照顧者無法正確辨識孩子體位。國健署指出，肥胖恐提早誘發血壓、脂肪肝等代謝疾病。為此，衛福部與教育部攜手推動「85210」健康密碼，呼籲家長落實天天睡滿8小時、攝取5蔬果、螢幕使用少於2小時、運動1小時及喝足開水。（記者：簡浩正）

★「白露」溫差大！「4生肖」3大疾病恐上身

「白露」溫差大！「4生肖」3大疾病恐上身
2026/09/04 14:45
本月7日迎接24節氣「白露」，民俗專家楊登嵙指出，白露是一年中晝夜溫差最大的節氣，進入「秋燥」時期，民眾易出現口唇、咽喉及皮膚乾燥，老年人更須防肺部受損。生肖屬雞、兔、龍、狗者需特別留意腸胃與消化系統健康，身體不適應及早就醫。養生方面，飲食建議以健脾潤燥為主，多攝取梨、銀耳、蓮藕及深色蔬菜，避免生冷與油膩食物。穿著上應隨早晚溫差適時增添衣物，切勿赤膊露體。（記者：簡浩正）

★雞蛋「這樣冷藏」更健康！營養師曝背後因

雞蛋「這樣冷藏」更健康！營養師曝背後因
2026/09/04 13:47
買回雞蛋後，許多人習慣將蛋放入冰箱門上的蛋架，但營養師張語希與日本專家皆提醒，這並非最佳保存方式。蛋殼佈滿微小氣孔，若暴露於冰箱環境，易吸收異味與水氣，甚至因冰箱門溫差波動影響品質。專家建議，雞蛋應連同原包裝盒放入冰箱冷藏，並採取「尖端朝下、鈍端朝上」擺放，以維持氣室穩定。若購買散裝雞蛋，則需確認外殼完整無裂痕，並落實冷藏保存，才能確保食用安全與新鮮度。

★下雨天易變胖？3大發胖陷阱曝 越吃越愛吃

下雨天易變胖？3大發胖陷阱曝 越吃越愛吃
2026/09/04 13:06
受低壓帶與颱風外圍雲系影響，北台灣連日降雨，民眾活動量大幅減少，加上進食頻率增加，體重容易悄悄上升。營養師廖欣儀指出，下雨天常因無聊或壓力透過進食尋求慰藉，導致熱量攝取超標。為避免體重失控，建議採取四項應對策略：第一，利用居家環境增加活動量，透過伸展或深蹲維持代謝；第二，維持三餐正常攝取蛋白質與纖維；第三，減少隨手可得的零食，以水果或堅果替代；第四，外送點餐時優先選擇蔬菜與蛋白質，避開高熱量炸物與含糖飲。掌握這些原則，即便受天氣影響無法外出運動，也能有效避免陷入變胖的惡性循環，維持健康體態。

★每2人1人打呼 一個人睡怎知缺氧？3招自測

每2人1人打呼 一個人睡怎知缺氧？3招自測
2026/09/04 12:35
台灣每兩人就有一人有打鼾問題，但多數人卻未察覺潛在的睡眠呼吸中止症。耳鼻喉科醫師蔡明劭提醒，長期打呼不僅降低睡眠品質，更與高血壓、中風及心律不整等心血管疾病息息相關。獨居者可透過三招自我檢測：首先，善用手機睡眠App錄音，留意有無大喘氣聲；其次，觀察晨起是否口乾舌燥、頭痛或日間極度疲倦；最後，檢查是否有頸圍超標、下巴後縮等呼吸道窄小特徵。若發現異常訊號，應及早尋求睡眠檢查與專業醫療協助，避免長期缺氧導致健康惡化，守護睡眠與生命安全。

★8成青年因加味菸入門　民團籲政府快做1事

8成青年因加味菸入門　民團籲政府快做1事
2026/09/04 11:36
我國菸害防制法雖已明定禁止菸品使用特定添加物，但相關禁用清單遲遲未正式公告，加味菸禁令進度引發關注。國健署長沈靜芬表示，目前仍朝禁止27種添加物方向規劃，目標於今年底前完成公告，並持續克服檢驗技術與配套問題。對此，拒菸團體強烈呼籲政府切勿再拖延，強調根據世界衛生組織統計，高達八成青少年吸菸者是以加味菸作為入門，且薄荷菸更容易成癮。（記者：簡浩正）

★30歲正妹網紅罹乳癌 6警訊曝！突變大小心

30歲正妹網紅罹乳癌 6警訊曝！突變大小心
2026/09/04 11:35
30歲YouTuber陳語謙驚傳罹患乳癌，引發各界對女性健康的高度重視。台大乳癌外科醫師張金堅指出，台灣乳癌有年輕化趨勢，提醒女性每月應透過觀察與觸摸進行自我檢查。若發現乳房大小突變、皮膚或乳頭凹陷、乳房變形、出現血樣分泌物或濕疹等6大警訊，務必及早就醫。醫師強調，預防乳癌需從生活細節做起，包括減少接觸塑膠容器等環境荷爾蒙、避免攝取高脂肪與高度加工食品，並慎選保健品。日常飲食應以均衡蔬果、優質蛋白質為主，減少紅肉與糖分攝取，透過健康的生活模式降低罹癌風險，守護乳房健康。

★襪子正洗、反洗差很大！真相：這樣洗不臭

襪子正洗、反洗差很大！真相：這樣洗不臭
2026/09/04 11:27
襪子洗完仍飄出異味，問題可能出在清洗方式！專家指出，襪子該正洗或反洗，應視穿鞋習慣而定。若平時穿布鞋或皮鞋，襪子內側易累積汗水與皮脂，建議「反面清洗」，讓洗劑直接接觸污垢，有效去除異味；若常穿拖鞋在戶外走動，外層易沾染泥土灰塵，則應維持「正面清洗」。此外，專家提醒襪子不宜久放，應儘速清洗以免細菌孳生。掌握正確的清洗方向並及時處理，不僅能提升清潔效果，更能徹底告別惱人的腳臭問題，讓襪子維持乾淨清爽。

★27種添加物禁令確立！國健署拚年底前公布

27種添加物禁令確立！國健署拚年底前公布
2026/09/04 11:20
台灣菸害防制法修法進度備受關注，除菸盒警示圖文面積擴大外，外界持續呼籲落實禁止加味菸政策。國健署長沈靜芬表示，禁止加味菸政策方向不變，將延續二次預告規劃，鎖定禁止27種添加物。然而，因涉及複雜的檢驗技術、檢測標準及量能配套等挑戰，目前仍待克服。國健署正積極與食藥署合作開發檢測方式，儘管外界對於進度停滯感到好奇，國健署強調將持續努力，力拼在今年底前正式公告。（記者：簡浩正）

★睡前滑手機會變胖！醫：糖尿病風險恐升高

睡前滑手機會變胖！醫：糖尿病風險恐升高
2026/09/04 11:14
減重醫師許書華警告，睡前長時間滑手機不僅影響睡眠品質，更可能成為體重失控的隱形殺手。手機螢幕發出的高強度藍光會抑制褪黑激素分泌，導致生理時鐘紊亂，進而影響壓力荷爾蒙皮質醇的調節。長期睡眠不足與皮質醇水平異常，會增加食慾並讓人偏好高熱量加工食品，甚至引發胰島素阻抗，提高肥胖風險。醫師建議，應建立規律作息，睡前減少使用電子產品，讓大腦充分放鬆，才是維持代謝健康與體重管理的關鍵生活習慣。

★婦人車禍後「右肩卡卡30年」竟是脫臼惹禍

婦人車禍後「右肩卡卡30年」竟是脫臼惹禍
2026/09/04 10:37
一名50歲婦人30年前因車禍導致右肩嚴重骨折，長期受肩膀卡頓與劇痛困擾，右手抬舉僅30度，生活大受影響。經檢查發現肩關節脫臼長達30年，員榮醫院骨科醫師姜良諭透過「反式人工肩關節置換術」成功重建力學結構，使患者術後手臂上舉角度大幅提升至100度以上，恢復日常生活功能。（記者：簡浩正）

★愛滋升溫5%！疾管署推「買1送1」鼓勵定篩

愛滋升溫5%！疾管署推「買1送1」鼓勵定篩
2026/09/04 10:14
響應9月4日「世界性健康日」，疾管署宣布即日起至9月18日推出愛滋自我篩檢試劑「買一送一」限時優惠，鼓勵民眾透過網路訂購超商取貨，落實定期篩檢。數據顯示，國內愛滋新增確診個案中，青壯年族群佔比高，且仍有約7%感染者未被診斷。疾管署提醒，HIV感染初期症狀不明顯，定期篩檢是維護性健康關鍵。民眾只需支付245元即可獲得兩組試劑，完成篩檢後登錄結果還可獲贈電子兌換券。（記者：簡浩正）

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