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《祝你健康》健康知識報你知
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「這2小時」最適合喝咖啡！醫:錯過慘失眠
2025/03/13 15:32
咖啡幾乎是所有現代人的提神飲品。醫師劉博仁表示，由於咖啡因的衰期約5~6 小時，因此下午3時喝咖啡，晚上9點時，身體內仍可能殘留一半的咖啡因，而影響入睡及睡眠品質。「因此，最佳的咖啡飲用時間在早上9~-11時，這段時間能幫助提神。」若是睡眠品質較差的人，最晚中午12點前就該喝完。他強調，想改善失眠問題，從減少下午的咖啡因開始，讓身體進入自然的睡眠節奏。
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嘴破多吃奇異果慘了！醫師、食藥署全搖頭
2025/03/13 14:35
近來網路上熱烈討論「嘴破有什麼快速有效的藥？」許多網友推薦吃奇異果。不過營養功能醫學專家劉博仁醫師先前提醒，當嘴巴有破洞潰瘍時，建議暫時不要食用奇異果和鳳梨；而食藥署過去也曾經針對網路謠傳「一天吃5顆以上奇異果可治療口瘡」進行闢謠。
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菸防法預告延到18日 業者盼有避風港機制
2025/03/13 13:40
為杜絕電子煙、未經核准上市的加熱菸在網路上流通，衛福部國健署上週二預告修正《菸害防制法》草案，新增對網際網路的管理，要求網路平台業者在接到主管機關通知後24小時內下架違規菸品廣告，草案預告期為七天。但由於外界有意見認為預告期過短，國健署長吳昭軍今（13）日表示，已延長預告期至18日。另，網路平台業者盼設置「避風港機制」，要求在特定區域內不受管理，但實務上較難實現。（記者：簡浩正）
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「1食物」降膽固醇、護心 專家讚媲美藥物
2025/03/13 13:05
現代人常吃外食又少運動，容易出現膽固醇過多問題，恐引起發炎反應，增加心血管疾病風險。布布營養師劉昱伶提到，若有高膽固醇的狀況，除了靠飲食、運動改善，也可以補充「紅麴」，其中的紅麴菌素K，能夠「直接阻斷膽固醇的合成路徑」。
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大雷雨狂炸恐影響健康？醫師曝3類人注意
2025/03/13 12:19
「驚蟄」節氣剛過，春天由於氣溫逐漸回暖，來自南方的暖空氣會漸漸增強，與籠罩在台灣的冷空氣產生旺盛的對流，而引起打雷閃電的現象，稱為「春雷」，而當雷雨狂炸時對健康的影響有哪些？醫師黃軒就5大注意事項。
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一用20年！譚敦慈揭保溫杯用法 喝錯=吞菌
2025/03/13 11:49
保溫杯怎麼清洗大有學問！無毒教母譚敦慈表示，使用保溫杯時，建議只要裝到8分滿，有些瓶蓋內側裝有塑膠，長時間泡在水裡容易老化，而且需每天清洗並瀝乾。另外，營養師黃品瑄建議，若用不鏽鋼保溫杯，別裝咖啡、茶、中藥或酸性飲品，避免藏污納垢、腐蝕瓶身。
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全球僅70例！他腳沖熱水無感竟罹急性罕病
2025/03/13 10:45
洗澡洗到一半居然「沒感覺」？35歲的電腦工程師林先生，頸部感到痠痛情形多年，直到近日竟發現自己的右腳竟對溫度、疼痛沒有感覺，連洗澡沖熱水都沒有反應，就醫才發現不是糖尿病也不是中風，而是罹患罕見急性脊髓病變「布朗－斯奎爾德症候群」（Brown-Sequard Syndrome,BSS），因頸椎第五六節椎間盤破裂向左側突出，導致嚴重脊髓壓迫。（記者：簡浩正）
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護師工會批「開會沒找」？邱泰源回應了
2025/03/13 09:42
為緩解護理人力不足引發急診壅塞問題，衛福部昨日與台灣醫療工會聯合會開會，承諾將採納工會提出的護理師「跨科支援」指引，也會鼓勵醫療院所將醫事人員的薪資透明化等共識。不過，台灣護師醫療產業工會顧問陳玉鳳抗議「開會沒找」。對此，衛福部長邱泰源今（13）日表示，昨日是跟基層工會的定期會談。（記者：簡浩正）
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很多人中！壓力＋「1類食物」＝癌症風暴!
2025/03/13 08:26
癌症是國人十大死因之首。醫師張家銘表示，今年(2025)發表的一項研究指出，當身體處於壓力狀態時，會釋放大量腎上腺素，進而活化CREB分子，此分子能促進癌細胞的生長。此時，若攝取高糖、高脂肪食物，體內的神經降壓素濃度也會升高，它不僅讓人肥胖，還會進一步加強 CREB 的活性，因此幫助癌細胞加速繁殖。也就是，吃高熱量美食來紓壓，就是誘發癌症的陷阱！
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打沙包or深呼吸較能「息怒」？驚人結果曝
2025/03/13 07:50
生活中難免遇到令人憤怒的情緒，許多人會利用劇烈運動，例如打沙包、跑步等劇烈運動等方式來緩解怒氣，但一項研究發現，其實，真正有效的控制憤怒、消解怒氣的方式是專注於能夠讓身心冷靜的活動，例如深呼吸、冥想或瑜伽等。
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3小時會達共識 邱泰源允解護理師跨科支援
2025/03/12 19:53
為緩解護理人力不足引發急診壅塞問題，衛福部長邱泰源今(12)日與台灣醫療工會聯合會開會，承諾將採納工會提出的護理師「跨科支援指引」，也會鼓勵醫療院所將醫事人員的薪資透明化，並將政府補助與獎勵實質反映在薪資上。次長林靜儀也表示，今日會議雙方溝通互動非常良性，會中沒有火藥味，有些建議如經研議後可以盡快推動。（記者：簡浩正）
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體重破百男做減重手術沒用 醫驚:小腸接反
2025/03/12 18:33
減重除了靠飲食、運動，若是內分泌疾病導致的肥胖，需考慮減重代謝手術。外科醫師陳榮堅表示，一名男患者一天只吃一餐，卻因內分泌疾病，體重胖到100多公斤，之後接受手術減重，未料術後效果不佳，原本患有的糖尿病、高血脂都沒改善，檢查發現，他的腸子被180度接反，蠕動方向不順，嚴重恐造成腸阻塞。
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